Workshops

Mit unserem Workshop-Programm möchten wir einige interessante Gastdozenten aus dem In- und Ausland nach Aschaffenburg einladen, die Ihre Yoga-Philosophie und Praxis dabei Vorstellen können.

Sie als Teilnehmer bekommen damit die Möglichkeit ihre Yoga-Praxis zu vertiefen.

28. Oktober 2017
  • Schulter & Nacken Spezial - mit Yogesh

    Samstag, 28. Oktober 2017

    13:00 Uhr - 17:00 Uhr

    Yogesh ws hpHauptursachen für Nacken- und Schulterschmerzen sind Haltungsprobleme und überlastete Muskeln im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Auf Dauer verkürzen und verhärten sie sich und bei Druck auf typische Stellen kann dieser äußerst schmerzhaft sein. Schon eine geringfügige Zusatzbelastung - auch Stress - kann genügen und die mühsam aufrechterhaltene Balance kippt.

    Yogesh zeigt und übt mit Ihnen während dieses Workshops spezielle Asanas, um diesen Bereich des Körpers geschmeidiger zu machen.

    Ist ihr Nacken und Rücken entspannt, bekommen Sie und Ihr Körper die Möglichkeit, ihre Yogapraxis intensiver zu genießen und wahrzunehmen. Auch fortgeschrittene Yoga-Asanas können dann leichter ausgeführt werden.

    Dadurch kommen Sie einen weiteren Schritt voran in ihrer Yoga-Praxis.

     

    Preis bei fester Anmeldung bis zum 21.10.2017:
    50.- Euro / Mitglieder: 45.- Euro.

    Spätere Anmeldungen:
    55.- Euro / Mitglieder: 49,50 Euro

     

     

     

18. November 2017
  • Yoga für Kletterer - mit Lisa Reppmann

    Samstag, 18. November 2017

    14:00 Uhr - 16:30 Uhr

    lisa WS hpBeim Klettern trainierst du Muskulatur, Psyche und auch Wahrnehmung. Allerdings teilweise sehr einseitig. Oder wann hast Du das letzte Mal Ausgleichtraining gemacht? …. Eben !

    Abgesehen von der einseitigen muskulären Belastungen trainierst du beim Klettern zwar deine Psyche - wie zum Beispiel beim Vorsteigen oder Alpinklettern - doch Entspannung und Stress-Abbau sind meist nur Nebenprodukte eines Kletter-Ausflugs. Angst überwinden und mit gezielter Atmung den Stress-Level herunterfahren können wir immer nur in der Situation selbst. Für einen nachhaltigen Trainingseffekt ist dies oft zu wenig.

    Beim Yoga trainierst du durch Atemtechniken und Balance- bzw. Achtsamkeitsübungen - zur Beruhigung deines Nervensystems - deine Entspannungsfähigkeit und auch deine Fähigkeit zur Selbstreflexion. Beides hilft dir dabei, deinen Geist kontrollieren zu lernen. Gleichzeitig forderst du mentale Aspekte, die generell Ausgewogenheit in den Kletter-alltag bringen. Weiterhin erlernst du Asanas, speziell zur Dehnung deiner beanspruchten Muskulatur, bei gleichzeitiger Stärkung ihrer Gegen-spieler (Ausgleichtraining).

    Für alle Kletterer, Boulder oder Yogis, die sich dafür interessieren.
    Mit und ohne Yoga-Erfahrung.

     

    Preis bei fester Anmeldung bis zum 11.11.2017
    25,-  Euro / 22,50 Euro für Mitglieder

    Spätere Anmeldung:
    30,- Euro / 27,- Euro für Mitglieder

     

     

     

31. Dezember 2017
  • SILVESTER WORKSHOP

    Sonntag, 31. Dezember 2017

    11:00 Uhr - 13:30 Uhr

    108 Sonnengrüße und Yoga Nidra mit Sabrina

    sabrina ws 17 hp

    Es gibt wohl kaum einen willkommeneren Tag wie Silvester um die angenehme Wiederholung „108 Sonnengrüße“ und die Kunst der Entspannung „Yoga Nidra“ zu erleben.
    Spüre die Energien in Dir! 108-mal fließen wir durch den Sonnengruß. Widme deine Praxis deinem Herzensthema, mach dir bewusst was es wert ist, dich darauf einzulassen. Symbolisch verneigen wir uns vor allem, was war und öffnen uns für alles was noch ganz unberührt vor uns liegt. Die Wende zum neuen Jahr begleiten, den Herzenswünschen Raum schenken.


    Im Anschluss entspannen wir uns mit Yoga Nidra – dem yogischen Schlaf. Dabei tauchst Du ein, in Dein Unterbewusstes und kannst dort Deine Samenkörner für das das neue Jahr in den Boden pflanzen.


    Das unmöglich scheinende möglich machen!


    Ich freu mich auf unsere Begegnung
    Sabrina

     

    Mindestteilnehmer: Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer statt.


    Preis bei fester Anmeldung bis zum 16.12.17

    25,-  Euro / 22,50 Euro für Mitglieder

    Spätere Anmeldung:
    30,- Euro / 27,- Euro für Mitglieder

     

     

     

     




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