Kursnummer: SW01

SCHWANGERSCHAFTS-YOGAKURS

DONNERSTAGS

jederzeit einsteigen !

Start: 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr 

Kursleitung: Brenda Meyer

Konditionen:
Sei 6 Mal (6 Wochen) mit dabei ... für 90.- Euro 
oder gehe Schritt für Schritt ... einzeln je 17 € 😊

Dies ist ein fortlaufender Kurs ! Sie können über die 6 Mal hinaus dabei bleiben :-)  

Yogaeinheiten, die Sie verpasst haben, können 4 Wochen lang nach dem Kurs ganztägig in unseren offenen Yogastunden und offenen Kursen laut Kursplan und im Schwangerschaftskurs selbst nachgeholt werden.

Anmeldung ist hier online möglich:
https://www.yogaraum.net/schwangerschaftskurs-anmeldung
Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie gerne an unter 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Eine Kursreihe, die dich in deiner Schwangerschaft begleitet und dir Kraft und gleichzeitig Ruhe schenkt. Der Schwangerschaftsyogakurs ist auch für werdende Mamas, die noch mit Yoga Berührung hatten !

Yoga während der Schwangerschaft unterstützt beim Aufbau von körperlicher und mentaler Kraft und Stabilität, das Herz-Kreislaufsystem sowie die Atmung werden gestärkt. All die aktivierende Energie überträgt sich auch auf das Baby. Eine regelmäßige Praxis kann bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, aber auch hormonell bedingten Stimmungsschwankungen helfen und diese lindern.

Die Yogastunde startet mit einer kleinen Anfangsmeditation zum Ankommen und hinein spüren in deinen Körper und in die Verbindung mit deinem Baby. Bei der Meditation wird die Atmung tiefer und der Bauch entspannt sich.

Durch gezielte Übungen und Haltungen wird der Körper gekräftigt und das Körpergleichgewicht geschult, welches essenziell für ein inneres Gleichgewicht und Vertrauen in deinen Körper und Geist sind.

Zum Ende der Stunde spüren wir durch eine entsprechende Endentspannung nochmals nach und gehen die einzelnen Körperregionen im Geiste durch. Auch dies dient dem Schulen des eigenen Körpergefühls, welches dich im Laufe der Schwangerschaft und der Geburt nützlich sein wird.

Die Kursreihe ist für jedes Trimester offen und die Haltungen können je nach Fortschritt der Schwangerschaft individuell angepasst werden, wo ich als Yogalehrerin unterstütze und dich begleite. Dies ersetzt jedoch nicht, dass jede Frau ihren Körper und ihre Schwangerschaft am besten kennt und im eigenen Ermessen handelt.

Der Pränatal-Kurs kann bereits nach Feststellung der Schwangerschaft und bis in das dritte Trimester besucht werden, sofern es sich um keine Risikoschwangerschaft handelt. Hierbei wäre eine Rücksprache mit dem zu betreuenden Arzt notwendig.

FALLS ES BEI IHNEN DONNERSTAGS NICHT KLAPPT, KÖNNEN SIE ES AUCH MAL (wenn es keine Risikoschwangerschaft ist) MIT ANDEREN ANFÄNGERSTUNDEN (siehe Kursplan HIER) PROBIEREN ODER ZUM BEISPIEL IN YIN-YOGA-STUNDEN (INFO). Bitte achten Sie immer auf Ihr Wohlgefühl und darauf, was Ihnen gut tut. Sie besuchen die Stunde in eigener Verantwortung. Die Yogalehrer schauen bestimmt speziell nach Ihnen (sagen Sie den Yogalehrern zu Beginn der Yogastunde, dass Sie eine werdende Mama sind :-)).

Mehr über Brenda unter diesem LINK.