Yoga Präventionskurs Nr. P02-02 mit Patricia
Dienstag, 06. Oktober 2026
18:00 - 19:15
Kursnummer: P02-02
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(von der Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger
mit Patricia
KURSBEGINN: 29. Sept. 26
Dienstags ab 18:00 Uhr / 10 x à 75 Min.
Preis: 150.- Euro
- ausgebucht - Lass dich gern für Januar / Februar 27 schon auf die Teilnehmerliste setzen :-) Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben ...
Bitte online frühzeitig anmelden unter diesem LINK
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.
Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses)
Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 140 € bezuschusst wird.
Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.
Offene Yogastunde "VINYASA FLOW" mit TOBITA (mit Yoga-Grundkenntnissen)
Dienstag, 06. Oktober 2026
18:30 - 19:45
VINYASA FLOW
Offene Yogastunde ohne Anmeldung
für ETWAS geübtere Yogis
mit TOBITA
„Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Yogaklasse, in der Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden. Dadurch entsteht eine fließende Yogapraxis. Äußerlich durch sog. "Vinyasa" verbunden, innerlich durch bewusste ruhige Atmung, die wie ein Mantra oder ein steter ruhiger Fluß die Übung unterstützt und trägt. Dies kann uns in einen Zustand des "Flow'" führen, in dem Geist und Körper im Innen und Außen in Klarheit und Ruhe - in Bewegung zusammenfließen.
Hier können wir wunderbar den Leitsatz "stirah sukham asanam" aus dem Yoga- Sutra Patanjali's üben, der soviel bedeutet wie: die Haltung soll sowohl stabil / fest als auch bequem / leicht sein. Ursprünglich auf die Sitzhaltung beim Meditieren bezogen, gilt sie auch für die körperlichen Asanas , die auch mal anstrengend werden können und trotzdem in einer Leichtigkeit und "bequem" erlebt werden (mit Übung 😊).
Hier werden Kraft , Beweglichkeit und Ausdauer, sowohl physisch als auch mental trainiert.
Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannung (shavasana).
Im Vordergrund steht für mich die Freude an und in der Bewegung und die bewusste Wahrnehmung und achtsames Üben mit und im eigenen Körper .
Meine eigene Yoga-Erfahrung begann vor über 20 Jahren mit einem kurzen Ausflug in die klassische Hatha-Yoga-Welt und intensivierte sich dann mit dem Üben des Ashtanga-Vinyasa-Yoga nach T. Krishnamacharya bzw. seinem Schüler Patthabi Jois etc. Deshalb kann es sein, dass Yoga-(Stil-)Elemente daraus in der Stunde mit einfließen.
Die Stunde ist für ETWAS geübtere Yogis bzw. jene, die sich trauen, auch mal über die Komfortzone hinaus zu gehen. Tobita bietet immer auch einfachere Variationen an ! Trau dich :-)
Teilnehmerstimmen:
"Ich fand die Yogastunde mit Tobita Klasse ! Ja ein bisschen anstrengender :-) und hat stellenweise - jedoch auf immer noch angenehme Weise - meine Komfortzone erweitert. Die Endendspannung fand ich mega entspannend !! Tobita glänzt mit viel Wissen und lässt es großzügig in die Yogastunde mit einfließen" Silvia
"... also den Kurs bei Tobita gestern fand ich super ! War genau meins mit kraftvoll-dynamischem Vinyasa-Flow. Ich war zwar stellenweise an der Grenze meiner Kräfte, aber ich denke, das ist nur eine Frage der Übung, das gibt sich mit der Zeit. Also ich werde nächste Woche auf jeden Fall wieder hingehen !" Kai
