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16. September 2024 - 22. September 2024
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Montag
16. September
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Hatha-Yoga am Montag-Vormittag
Montag, 16. September 2024
09:30 - 11:00
(Anfänger - Mittelstufe)
Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.
Die Yogaeinheit leitet:
ISABELL
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Hatha-Yoga
Montag, 16. September 2024
18:30 - 20:00
(Anfänger - Mittelstufe)
Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.
Yogalehrer: Frank Panczi
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Aufbaukurs F07
Montag, 16. September 2024
19:15 - 20:30
 Kursnummer: F07
Aufbaukurs
KURSBEGINN: 16. September 24 (montags)
Kursleitung: Saskia
Start: 19:15 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Willkommen sind alle Yogis mit Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.
Saskia zu Ihren Yogastunden:
"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen.
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins.
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.
Gemeinsam steigern wir
✨deine Ausdauer
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen
✨fühlen in die inneren Ruhe
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung
Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.
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Dienstag
17. September
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Hatha-Flow
Dienstag, 17. September 2024
18:30 - 20:00
In dieser Yogaeinheit sind alle Erfahrungslevel willkommen.
Die Übungspraxis richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und wird ihren Fähigkeiten entsprechend angepasst.
Den Yogastil „Hatha-Flow“ zeichnet fließende Übergänge der Haltungen auf Basis des traditionellen Hatha Yoga aus.
Dabei werden Atem und Bewegung in vielseitigen Vinyasas (fortlaufende Bewegung, die unterschiedliche Asanas/Yogapositionen miteinander zu einem beständigen Flow verbindet) synchronisiert. Diese sind mal dynamisch kräftigend, mal ruhig und ausgleichend.
Atemtechniken und Meditationen bereichern die Stunden und bieten eine ganzheitliche Erfahrung auf körperlicher und mentaler Ebene.
In der abschließenden Tiefentspannung (Savasana) ruhen Körper und Geist in einem Heilungs-und Regenerationsmodus.
Die Yogastunde leitet:
Birgit
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Yoga - Aufbaukurs YF
Dienstag, 17. September 2024
20:00 - 21:15
 Kursnummer YF
Aufbaukurs - fortgeschrittene Yogis
IMMER DIENSTAGS
Kursleitung: Frank Panczi
Start: 20.00 Uhr
10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Dies ist ein fortlaufender Kurs.
EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH.
Kursinhalt:
Es werden Variationen zu den bekannten und neuen Asanas geübt.
Die Praxis der Atemtechniken wird vertieft.
Die Sinne werden mehr und mehr nach innen in den Körper gelenkt. Am Ende erleben Sie eine wohltuende (Klang)Entspannung.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die schon Yogaerfahrung haben. Es ist ein fortlaufender Kurs. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Mittwoch
18. September
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Anfänger/Wiedereinsteigerkurs (OFFENER KURS) mit Philipp
Mittwoch, 18. September 2024
16:30 - 17:45
 Offener Kurs: A02
Für Anfänger / Wiedereinsteiger (Level 0-1)
Mache auch mit deiner 10er/20er-Karte mit
(mit vorheriger Anmeldung)
Kursleitung: Philipp
immer mittwochs
Start: 16:30 Uhr - 10 x à 75 Min.
Mache auch gerne eine Probestunde mit (12 €),
wenn du noch nie im Yogaraum warst.
Kursinhalt:
Hatha-Yoga (Flow) ... für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben.
In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.
Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jeden Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen.
Philipp über seine Yogastunden:
"In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. Ich unterrichte den Hatha-Flow Yogastil, welcher dynamisch-fließende als auch statische Sequenzen beinhaltet. Dadurch ist es auch für absolute Anfänger einfach in eine bestehende Gruppe einzusteigen.
Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport.
Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. "
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
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Hatha - Flow Mittelstufe (OFFENER KURS) mit Philipp
Mittwoch, 18. September 2024
18:20 - 19:35
Offener Kurs: F02
"Hatha - Flow Mittelstufe"
Mache auch mit deiner 10er/20er-Karte mit
(mit vorheriger Anmeldung)
Kursleitung: Philipp
immer mittwochs
Uhrzeit: 18:20 Uhr - 10 x à 75 Min.
Mache gerne auch eine Probestunde mit (12 €),
wenn du noch nie im Yogaraum warst.
Kursinhalt:
Wir üben abwechselnd dynamische und kraftvolle Sequenzen. Es werden Varianten vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann.
Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) festes Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom äußeren (wie Stress, Verpflichtungen..) zum inneren (sich selbst) zu kommen.
Getreu dem Grundsatz: Yoga für Alle! Richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat.
Philipp zu seinen Yogakursen:
"Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung.
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
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Hatha-Yoga Mittelstufe mit Laura
Mittwoch, 18. September 2024
18:30 - 20:00
HATHA - YOGA MITTELSTUFE
Laura über Ihre Yogastunde:
Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.
In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben.
Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst.
Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.
Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.
In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.
Yogalehrer am Mittwoch Abend:
LAURA
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Donnerstag
19. September
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Hatha-Yoga Flow
Donnerstag, 19. September 2024
18:30 - 20:00
(Mittelstufe-Fortgeschritten)
Hatha-Flow bedeutes Kraft, Ausdauer und Energie.
Es handelt sich um einen sehr dynamischen und energetisierenden Yogastil, der Ausdauer und Kraft fördern soll.
Einfache Asanas werden fließend ausgeführt, so dass sich der Körper erwärmt, die Muskeln gestärkt und die Gelenke geschmeidig gemacht werden.
Isabell
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Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs - A01
Donnerstag, 19. September 2024
18:30 - 19:45
Kursnummer: A01
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger
KURSBEGINN: 19. Sept. 24 (donnerstags)
Kursleitung: Saskia
Steige gerne noch ein !
Start: 18.30 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken.
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.
Saskia zu Ihrem Yogaunterricht:
"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen.
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins.
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.
Gemeinsam steigern wir
✨deine Ausdauer
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen
✨fühlen in die inneren Ruhe
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung
Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"
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Freitag
20. September
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Hatha-Yoga am Freitag Abend
Freitag, 20. September 2024
19:30 - 21:00
(Anfänger - Mittelstufe)
Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.
Frank
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Samstag
21. September
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Sonntag
22. September
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Hatha-Yoga am Sonntag
Sonntag, 22. September 2024
11:00 - 12:30
(Anfänger - Mittelstufe)
Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.
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