Hatha-Yoga mit Isabell

Montag, 11. November 2024

09:30 - 11:00

(Anfänger - Mittelstufe)

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

Die Yogaeinheit leitet:

ISABELL

Hatha-Yoga mit Frank (Anfänger/Mittelstufe)

Montag, 11. November 2024

18:30 - 20:00

(Anfänger - Mittelstufe)

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins. 

Frank setzt zur Endentspannung meist seinen Gong und die Klangschalen ein.

Yogalehrer: Frank Panczi

Aufbaukurs (F07) mit Saskia

Montag, 11. November 2024

19:15 - 20:30

Kursnummer: F07

Aufbaukurs

KURSBEGINN: 16. September 24 (montags)

Kursleitung: Saskia

Start: 19:15 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Jederzeit gerne einsteigen !

* Der nächste Kurs beginnt am 25.11.24 um 19:30 Uhr ganz neu *

Preis: 140.- Euro 

Bitte anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Willkommen sind alle Yogis mit Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

Saskia zu Ihren Yogastunden:

"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

Gemeinsam steigern wir

✨deine Ausdauer 
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
✨fühlen in die inneren Ruhe 
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung 

Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.

Hatha-Flow (für alle Level) mit Birgit

Dienstag, 12. November 2024

18:30 - 20:00

In dieser Yogaeinheit sind alle Erfahrungslevel willkommen.
Die Übungspraxis richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und wird ihren Fähigkeiten entsprechend angepasst. 

Den Yogastil „Hatha-Flow“ zeichnet fließende Übergänge der Haltungen auf Basis des traditionellen Hatha Yoga aus.
Dabei werden Atem und Bewegung in vielseitigen Vinyasas (fortlaufende Bewegung, die unterschiedliche Asanas/Yogapositionen miteinander zu einem beständigen Flow verbindet) synchronisiert. Diese sind mal dynamisch kräftigend, mal ruhig und ausgleichend.
Atemtechniken und Meditationen bereichern die Stunden und bieten eine ganzheitliche Erfahrung auf körperlicher und mentaler Ebene.  
In der abschließenden Tiefentspannung (Savasana) ruhen Körper und Geist in einem Heilungs-und Regenerationsmodus.  

Die Yogastunde leitet:

Birgit

Yoga-Präventionskurs (P02) mit Patricia

Dienstag, 12. November 2024

18:30 - 19:45

Kursnummer: P02
PRÄVENTIONSKURS

(Krankenkasse bezuschusst)

KURSBEGINN: 08. Okt. 24 (dienstags)

Kursleitung: Patricia Felsch

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

Start: 18:30 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 

DER KURS IST AUSGEBUCHT ! Der nächste Kurs am Di 14. Jan. 25 um 18:15 Uhr ist buchbar (siehe weiter unten) 

Kursinhalt:

Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen auf jeden Fall bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

Yoga - Aufbaukurs (YF) mit Frank für Fortgeschrittene

Dienstag, 12. November 2024

20:00 - 21:15

Kursnummer YF
Aufbaukurs - fortgeschrittene Yogis

IMMER DIENSTAGS

Kursleitung: Frank Panczi

Start: 20.00 Uhr

10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 

Dies ist ein fortlaufender Kurs.
Gerne jederzeit einsteigen !

https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung

Kursinhalt:

Es werden Variationen zu den bekannten und neuen Asanas geübt.
Die Praxis der Atemtechniken wird vertieft.
Die Sinne werden mehr und mehr nach innen in den Körper gelenkt. Am Ende erleben Sie eine wohltuende (Klang)Entspannung mit Klangschalen & Gong.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die schon Yogaerfahrung haben. Es ist ein fortlaufender Kurs. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yoga-Präventionskurs (P01) mit Birgit

Dienstag, 12. November 2024

20:05 - 21:20

Kursnummer: P01
PRÄVENTIONSKURS

(Krankenkasse bezuschusst)

KURSBEGINN: 24.09.2024 (dienstags)

Kursleitung: Birgit Reuter

für Yoga-Anfänger & Wiedereinsteiger

Start: 20.05 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 

DIESER KURS IST AUSGEBUCHT ! Der nächste Kurs am Di 14. Jan. 25 um 20:05 Uhr ist buchbar (siehe weiter unten) 

Kursinhalt:

16:30 Offener Yogakurs (Level 1 - mit Grundkenntnissen) mit Philipp

Mittwoch, 13. November 2024

16:30 - 16:30

Offener Kurs: A02

Level 1 - mit Grundkenntnissen / Wiedereinsteiger

Kursleitung: Philipp 
immer mittwochs
Start: 16:30 Uhr  -  75 Min.

JEDERZEIT EINSTEIGEN !
Mache auch mit deiner 10er/20er-Karte mit (beim ersten Mal kurze Anmeldung per EMail/Telef.)

 
Nehme auch gerne mit einer Probekarte (12 €) teil,
wenn du noch nie im Yogaraum warst. 

Kursinhalt:

Hatha - Flow Mittelstufe (offener Kurs) mit Philipp

Mittwoch, 13. November 2024

18:20 - 19:35

Offener Kurs: F02

"Hatha - Flow Mittelstufe"

Kursleitung: Philipp
immer mittwochs
Uhrzeit: 18:20 Uhr - 75 Min.

JEDERZEIT GERNE EINSTEIGEN !
Mache auch mit deiner 10er/20er-Karte mit (beim ersten Mal kurze Anmeldung per EMail/Telef.)

Nehme auch gerne mit einer Probekarte (12 €) teil,
wenn du noch nie im Yogaraum warst.

Kursinhalt:

Wir üben abwechselnd dynamische und kraftvolle Sequenzen. Es werden Varianten vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann. 

Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) festes Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom äußeren (wie Stress, Verpflichtungen..) zum inneren (sich selbst) zu kommen.

Getreu dem Grundsatz: Yoga für Alle! Richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat. 

Philipp zu seinen Yogakursen:

"Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. 

Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.

Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. 

Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.)  auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."

Hatha-Yoga (Mittelstufe) mit Laura

Mittwoch, 13. November 2024

18:30 - 20:00

HATHA - YOGA MITTELSTUFE

Laura über Ihre Yogastunde:

Yogalehrer am Mittwoch Abend: 

LAURA

Aufbaukurs F01 mit Sophia (mit Grundkenntnissen)

Mittwoch, 13. November 2024

19:45 - 21:00

Kursnummer: F01

Aufbaukurs - Mittelstufe (mit Vorkenntnissen)

KURSBEGINN: 23. Oktober 24 (mittwochs)

Kursleitung: Sophia

Start: 19:45 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 

Steige gerne noch ein ! 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Gesund, kraftvoll und glücklich durch den Herbst.

Freue dich auf 10 Wochen, in denen du noch tiefer in die Welt des Yoga eintauchen kannst.
Genieße gemeinsam mit mir die Herbstzeit auf der Yogamatte.
In 10 Wochen werden wir unseren Körper kräftigen, unser Immunsystem stärken und uns gemeinsam auf die ruhige Zeit des Jahres einstimmen. 

Es erwartet dich ein bunter Mix aus verschiedenen Stundenthemen mit kraftvollen, dynamischen, aber auch leicten und erholsamen Einheiten z. B. Yin/Faszienyoga).

Sophia zu Ihren Yogastunden:

"In meinen Yogastunden ist es mir wichtig einen Raum zu erschaffen, in dem du dich wohlfühlst, dich fallen lassen kannst und vollkommen du selbst bist.
Ich baue meine Stunden ganzheitlich und nach modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf. Dabei achte ich besonders auf eine gesunde anatomische Ausrichtung und es bereitet mir unglaublich viel Freude meine Stunden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen meiner Schüler*innen anzupassen.
Natürlich spielt auch in meinen Yogastunden die Psychologie eine große Rolle und ich liebe es meinen Yogastunden ein Thema zu geben, das wir dann ganzheitlich, von allen Ebenen, betrachten."

Mehr über Sophie erfährst du unter diesem LINK

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.

Hatha-Yoga Flow mit Isabell

Donnerstag, 14. November 2024

18:30 - 20:00

(Mittelstufe-Fortgeschritten)

Hatha-Flow bedeutes Kraft, Ausdauer und Energie.
Es handelt sich um einen sehr dynamischen und energetisierenden Yogastil, der Ausdauer und Kraft fördern soll.
Einfache Asanas werden fließend ausgeführt, so dass sich der Körper erwärmt, die Muskeln gestärkt und die Gelenke geschmeidig gemacht werden.

Isabell

Yogaanfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A02) mit Vivienne

Donnerstag, 14. November 2024

20:00 - 21:15

Kursnummer: A02

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 17. Okt. 24 (donnerstags)

Kursleitung: Vivienne

Start: 20:00 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 

Dieser Kurs ist geschlossen. Der nächste Kurs mit Vivienne beginnt am 13.02.25 (donnerstags) um 20 Uhr (weiter unten) 

Bitte anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Vivienne über Ihren Yogaunterricht:
"Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen.

Was ich dir biete:

• Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
• Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an.
• Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst.

Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen.

Ich freue mich auf dich!
Namasté Vivienne"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.

Hatha-Yoga mit Frank (für Anfänger/Mittelstufe)

Freitag, 15. November 2024

19:30 - 21:00

(Anfänger - Mittelstufe) 

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

Frank

Hatha-Yoga am Sonntag mit Grundkenntnissen

Sonntag, 17. November 2024

11:00 - 12:30

Eine Yogaeinheit für alle Yogalevel (mit Grundkenntnissen)

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

YOGALEHRER ANZEIGEN

GONG-KLANG-REISE mit Dita

Sonntag, 17. November 2024

16:00 - 17:15

im Yogaraum Aschaffenburg ...

GONG-KLANG-REISE

mit Dita

Gong-Klang-Reisen sind Reisen in eine andere Welt, ins Innere, die doch die 'Deine' ist: liebevoll, warm, behütet, kraftvoll, bewundernswert… oder aber auch verborgen, bedenklich, geheimnisvoll, mit Überraschungen….

Verbindung und Einklang mit dir selbst!

Die wohltuenden Klangschwingungen des Gongs übertragen sich auf deinen Körper, erzeugen dort schnell einen tief entspannten Zustand, der dich zum Loslassen und zu deiner Reise ins Innere einlädt. Die Gong-Klang-Reise dauert insgesamt 75 Minuten. Sie beinhaltet eine kurze Einführung, eine kleine Wahrnehmungsvorreise durch deinen Körper, im Anschluss die Klang-Reise mit dem Gongspiel und seinen Klangwellen, die dich leise und sanft abholen, dich gefühlvoll und achtsam auf deine Reise begleiten, dich sicher und geborgen ankommen lassen und dir genügend Zeit zum Nachklingen schenken.

Wir freuen uns auf dich und auf die Reise mit dir.

Dita mit So on, dem Gong

Preis: 15,00 Euro

Mitglieder Yogaraum: 13,50 Euro

Anmeldung bitte HIER. Danke !