Offene Yogastunden, Kurse & Workshops im Yogaraum

Zum besseren Filtern des Yogaangebotes (in "offene Stunden, Anfängerkurse, etc ...") kann unterhalb des Kursplans selektiert werden !
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NEUE YOGAKURSE - für Anfänger und Fortgeschrittene - AUCH VORMITTAGS.
NEU auch der Schwangerschaftskurs - mehr Infos HIER

Termine für die Woche :
13. Januar 2025 - 19. Januar 2025
Montag
13. Januar
  • Hatha-Yoga mit Isabell

    Montag, 13. Januar 2025

    09:30 - 11:00

    (Anfänger - Mittelstufe)

    Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

    Die Yogaeinheit leitet:

    ISABELL

     

     

     

  • Offener Aufbaukurs (F04) Level 1 mit Saskia - mit Grundkenntnissen

    Montag, 13. Januar 2025

    18:00 - 19:15

    Saskia Team 22Kursnummer: F04

    Offner Aufbaukurs, Level 1 - mit Grundkenntnissen

    KURSBEGINN: 02. Dezember 24 (montags)
    Start: 18:00 Uhr  -  10 x à 75 Min.

    Ab 17.02.25 startet der neue Kurs !

    Kursleitung: Saskia

    Preis: 140.- Euro 

     

     

    Bitte anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Mache bei den Aufbaukursen auch mit 10er/20er Mehrfachkarte mit ! 
    Bitte beim ersten Mal mit kurzer telefonischer Anmeldung oder per EMail (da ein "Kurs" auch schon mal ausfallen kann. Eine "offene Stunde" findet in der Regel immer statt). 

     

    Kursinhalt:

    Dies ist ein Aufbaukurs nach einem Einsteigerkurs, wenn Sie schon Yoga-Grundkenntnisse haben, um noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

     

    Saskia zu Ihren Yogastunden:

    "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
    Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
    Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

    Gemeinsam steigern wir

    ✨deine Ausdauer 
    ✨verbessern das Körpergefühl
    ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
    ✨fühlen in die inneren Ruhe 
    ✨reduzieren Stress
    ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
    ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
    ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
    ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
    ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung 

    Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
    Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
    Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

     

     

     

  • Hatha-Yoga mit Frank (Anfänger/Mittelstufe)

    Montag, 13. Januar 2025

    18:30 - 20:00

    (Anfänger - Mittelstufe)

    Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins. 

    Frank setzt zur Endentspannung meist seinen Gong und die Klangschalen ein.

    Yogalehrer: Frank Panczi

     

     

     

     

     

  • Offener Yoga-Aufbaukurs (F05) Level 2-3 mit Saskia - für Fortgeschrittenere

    Montag, 13. Januar 2025

    19:30 - 20:45

    Saskia Team 22Kursnummer: F05

    Aufbaukurs Level 2-3 - für Fortgeschrittenere Yogis

    Kursleitung: Saskia

    KURSBEGINN: 02. Dez 24 (montags)
    Start: 19:30 Uhr  -  10 x à 75 Min.

    Ab 17.02.25 startet der neue Kurs !

    Preis: 140.- Euro 

     

     

    Bitte anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Mache bei den Aufbaukursen auch mit 10er/20er Mehrfachkarte mit ! 
    Bitte beim ersten Mal mit kurzer telefonischer Anmeldung oder per EMail (da ein "Kurs" auch schon mal ausfallen kann. Eine "offene Stunde" findet in der Regel immer statt).

    Kursinhalt:

    Willkommen sind alle Yogis mit Yoga-Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

     

    Saskia zu Ihren Yogastunden:

    "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
    Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
    Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

    Gemeinsam steigern wir

    ✨deine Ausdauer 
    ✨verbessern das Körpergefühl
    ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
    ✨fühlen in die inneren Ruhe 
    ✨reduzieren Stress
    ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
    ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
    ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
    ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
    ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung 

    Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
    Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
    Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

     

     

     

Dienstag
14. Januar
  • Hatha-Flow (für alle Level) mit Birgit

    Dienstag, 14. Januar 2025

    18:30 - 20:00

     

    In dieser Yogaeinheit sind alle Erfahrungslevel willkommen.
    Die Übungspraxis richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und wird ihren Fähigkeiten entsprechend angepasst. 

    Den Yogastil „Hatha-Flow“ zeichnet fließende Übergänge der Haltungen auf Basis des traditionellen Hatha Yoga aus.
    Dabei werden Atem und Bewegung in vielseitigen Vinyasas (fortlaufende Bewegung, die unterschiedliche Asanas/Yogapositionen miteinander zu einem beständigen Flow verbindet) synchronisiert. Diese sind mal dynamisch kräftigend, mal ruhig und ausgleichend.
    Atemtechniken und Meditationen bereichern die Stunden und bieten eine ganzheitliche Erfahrung auf körperlicher und mentaler Ebene.  
    In der abschließenden Tiefentspannung (Savasana) ruhen Körper und Geist in einem Heilungs-und Regenerationsmodus.  

    Die Yogastunde leitet:

    Birgit

     

     

     

  • Offener Yoga - Aufbaukurs (YF) mit Frank für Fortgeschrittene

    Dienstag, 14. Januar 2025

    20:00 - 21:15

    frank pancziKursnummer YF
    Offener Aufbaukurs - fortgeschrittene Yogis

    IMMER DIENSTAGS

    Kursleitung: Frank Panczi

    Start: 20.00 Uhr

    10 x à 75 Min.

     Preis: 140.- Euro 

     

    Melde dich gerne online an unter diesen Link:
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung

    Mache bei den Aufbaukursen auch mit 10er/20er Mehrfachkarte mit ! 
    Bitte beim ersten Mal mit kurzer telefonischer Anmeldung oder per EMail (da ein "Kurs" auch schon mal ausfallen kann. Eine "offene Stunde" findet in der Regel immer statt).

    Kursinhalt:

    Es werden Variationen zu den bekannten und neuen Asanas geübt.
    Die Praxis der Atemtechniken wird vertieft.
    Die Sinne werden mehr und mehr nach innen in den Körper gelenkt. Am Ende erleben Sie eine wohltuende (Klang)Entspannung mit Klangschalen & Gong.


    Dieser Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die schon Yogaerfahrung haben. Es ist ein fortlaufender, Yoga-Fortgeschrittenen-Kurs. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

     

     

     

  • Yoga-Präventionskurs P01-2

    Dienstag, 14. Januar 2025

    20:05 - 21:20

    Birgit praevention hpKursnummer: P01

    PRÄVENTIONSKURS (von der Krankenkasse bezuschusst)

    KURSBEGINN: 14.01.24 (dienstags)

    Kursleitung: Birgit Reuter

    für Yoga-Anfänger / Wiedereinsteiger

    Start: 20.05 Uhr  -  10 x à 75 Min.

    Preis: 140.- Euro

     

      

    Dieser Kurs ist ausgebucht ! Ab 25. März findet der nächste Kurs 8 x statt. Sie können sich (weiter unten) schon anmelden.  


    Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/praeventionskurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Kursinhalt:

    Yoga erhält die Gesundheit!
    Der moderne Alltag fordert uns mit seinen Aufgaben und Verpflichtungen. Regelmäßige Auszeiten sind sehr wichtig, um in der Balance und Deiner Kraft zu bleiben. In meinen Stunden erfährst Du die positive Wirkung des ganzheitlichen Übungswegs. Wir praktizieren Asanas aus dem Hatha-Yoga, verschiedene Atemübungen und nehmen uns Zeit für Entspannungstechniken. Einsteiger, sowie Personen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen sind sehr willkommen.
    „Es geht nicht darum, gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.“

    Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Birgit (Yogalehrerin des Präventionskurses)


    Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen auf jeden Fall bezuschusst wird.


    Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
    Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
    Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs
    .
    Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

     

     

     

Mittwoch
15. Januar
  • 16:30 Offener Yogakurs (Level 1 - mit Grundkenntnissen) mit Philipp

    Mittwoch, 15. Januar 2025

    16:30 - 16:30

    Phillip neu24 hp 2Offener Kurs: A02

    Level 1 - mit Grundkenntnissen / Wiedereinsteiger

    Kursleitung: Philipp 

    IMMER MITTWOCHS

    Start: 16:30 Uhr  -  75 Min.

     

     

     

    Mache bei den Aufbaukursen auch mit 10er/20er Mehrfachkarte mit ! 
    Bitte beim ersten Mal mit kurzer telefonischer Anmeldung oder per EMail (da ein "Kurs" auch schon mal ausfallen kann. Eine "offene Stunde" findet in der Regel immer statt).

    Kursinhalt:

    Hatha-Yoga (Flow) ... auch für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben. 

    In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.

    Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jedem Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
    Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen. 

    Philipp über seine Yogastunden:

    "In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. 

    Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport. 

    Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. 

    Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.

    Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. "

    Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.)  auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."

     

     

     

  • Hatha - Flow Mittelstufe (offener Kurs) mit Philipp

    Mittwoch, 15. Januar 2025

    18:20 - 19:35

    Phillip neu24 hp 2Offener Kurs: F02

    "Hatha - Flow Mittelstufe"

    Kursleitung: Philipp

    IMMER MITTWOCHS

    Uhrzeit: 18:20 Uhr - 75 Min.

     

     

     

     

    Mache bei den Aufbaukursen auch mit 10er/20er Mehrfachkarte mit ! 
    Bitte beim ersten Mal mit kurzer telefonischer Anmeldung oder per EMail (da ein "Kurs" auch schon mal ausfallen kann. Eine "offene Stunde" findet in der Regel immer statt).

    Kursinhalt:

    Wir üben abwechselnd dynamische und kraftvolle Sequenzen. Es werden Varianten vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann. 

    Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) festes Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom äußeren (wie Stress, Verpflichtungen..) zum inneren (sich selbst) zu kommen.

    Getreu dem Grundsatz: Yoga für Alle! Richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat. 

     

    Philipp zu seinen Yogakursen:

    "Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. 

    Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.

    Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. 

    Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.)  auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."

     

     

     

  • Hatha-Yoga (Mittelstufe) mit Laura

    Mittwoch, 15. Januar 2025

    18:30 - 20:00

     

    HATHA - YOGA MITTELSTUFE

     

    Laura über Ihre Yogastunde:

    Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
    Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.
    In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben.
    Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst.
    Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.
     
    Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.
    In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.
    Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.
     

    Yogalehrer am Mittwoch Abend: 

    LAURA

     

     

     

Donnerstag
16. Januar
  • Schwangerschafts-YOGA-Kurs mit Brenda

    Donnerstag, 16. Januar 2025

    17:00 - 18:15

    Brenda hp3Kursnummer: SW01

    SCHWANGERSCHAFTS-YOGAKURS

    DONNERSTAGS - jederzeit mit einsteigen !

    Start: 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr 

    Kursleitung: Brenda Meyer

     

    Konditionen:
    Sei 6 Mal (6 Wochen) mit dabei ... für 90.- Euro 
    oder gehe Schritt für Schritt ... einzeln je 17 € 😊

    Dies ist ein fortlaufender Kurs ! Sie können über die 6 Mal hinaus dabei bleiben :-)  

    Anmeldung ist hier online möglich:
    https://www.yogaraum.net/schwangerschaftskurs-anmeldung

    Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie gerne an unter 06021/45 47 157

    Kursinhalt:

    Eine Kursreihe, die dich in deiner Schwangerschaft begleitet und dir Kraft und gleichzeitig Ruhe schenkt.

    Yoga während der Schwangerschaft unterstützt beim Aufbau von körperlicher und mentaler Kraft und Stabilität, das Herz-Kreislaufsystem sowie die Atmung werden gestärkt. All die aktivierende Energie überträgt sich auch auf das Baby. Eine regelmäßige Praxis kann bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, aber auch hormonell bedingten Stimmungsschwankungen helfen und diese lindern.

    Die Yogastunde startet mit einer kleinen Anfangsmeditation zum Ankommen und hinein spüren in deinen Körper und in die Verbindung mit deinem Baby. Bei der Meditation wird die Atmung tiefer und der Bauch entspannt sich.

    Durch gezielte Übungen und Haltungen wird der Körper gekräftigt und das Körpergleichgewicht geschult, welches essenziell für ein inneres Gleichgewicht und Vertrauen in deinen Körper und Geist sind.

    Zum Ende der Stunde spüren wir durch eine entsprechende Endentspannung nochmals nach und gehen die einzelnen Körperregionen im Geiste durch. Auch dies dient dem Schulen des eigenen Körpergefühls, welches dich im Laufe der Schwangerschaft und der Geburt nützlich sein wird.

    Die Kursreihe ist für jedes Trimester offen und die Haltungen können je nach Fortschritt der Schwangerschaft individuell angepasst werden, wo ich als Yogalehrerin unterstütze und dich begleite. Dies ersetzt jedoch nicht, dass jede Frau ihren Körper und ihre Schwangerschaft am besten kennt und im eigenen Ermessen handelt.

    Der Pränatal-Kurs kann bereits nach Feststellung der Schwangerschaft und bis in das dritte Trimester besucht werden, sofern es sich um keine Risikoschwangerschaft handelt. Hierbei wäre eine Rücksprache mit dem zu betreuenden Arzt notwendig.

    Mehr über Brenda unter diesem LINK.

     

     

     

  • Hatha-Yoga Flow mit Isabell

    Donnerstag, 16. Januar 2025

    18:30 - 20:00

    (Mittelstufe-Fortgeschritten)

    Hatha-Flow bedeutes Kraft, Ausdauer und Energie.
    Es handelt sich um einen sehr dynamischen und energetisierenden Yogastil, der Ausdauer und Kraft fördern soll.
    Einfache Asanas werden fließend ausgeführt, so dass sich der Körper erwärmt, die Muskeln gestärkt und die Gelenke geschmeidig gemacht werden.

    Isabell

     

     

     

  • Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A06) mit Saskia

    Donnerstag, 16. Januar 2025

    18:30 - 19:45

    Saskia Team 22Kursnummer: A06

    für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

    Kursleitung: Saskia

    KURSBEGINN: 9. Januar 24 (donnerstags)
    Start: 18.30 Uhr  -  10 x à 75 Min.

    Preis: 140.- Euro 

     

    DIESER KURS IST GESCHLOSSEN - Der nächste Kurs mit Saskia startet am 20. März. Anmeldung weiter unten schon möglich !

     

    Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

     

    Kursinhalt:

    Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken.
    Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
    Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht.
    Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.

    Saskia zu Ihrem Yogaunterricht:

    "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
    Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
    Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

    Gemeinsam steigern wir

    ✨deine Ausdauer 
    ✨verbessern das Körpergefühl
    ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
    ✨fühlen in die inneren Ruhe 
    ✨reduzieren Stress
    ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
    ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
    ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
    ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
    ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
    Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
    Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

     

     

     

Freitag
17. Januar
  • Hatha-Yoga mit Frank (für Anfänger/Mittelstufe)

    Freitag, 17. Januar 2025

    19:30 - 21:00

    (Anfänger - Mittelstufe) 

    Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

    Frank

     

     

     

Samstag
18. Januar
  • Samstags-Yoga (neue Uhrzeit 10 Uhr !)

    Samstag, 18. Januar 2025

    10:00 - 12:30

    Heute Yogastunde für alle Levels mit Isabell 

     

     

     

  • Info - Klangschalen

    Samstag, 18. Januar 2025

    15:00 - 17:00

    Info Klangschalen Bild hpDie Welt des Klanges erleben und erkennen!

    Die positive Wirkung von Klängen wurde schon vor über 5000 Jahren in der vedischen Heilkunst in Indien erkannt und angewendet. Bei dieser Info-Veranstaltung zur Kontaktaufnahme, lernen Sie mit praktischen Beispielen die Wirkungsweise von Klangschalen, Klanginstrumenten und ihren Klängen auf den menschlichen Körper und Geist kennen. Da die Klangmassage eine hilfreiche und anerkannte Methode für alle Wellness- und Therapieberufe ist, wird Ihnen gezeigt wie sie dort eingesetzt werden kann. Es wird eine große Auswahl von Klangschalen und Klanginstrumenten Vorort sein, die ausgiebig getestet und auch bei bedarf  käuflich erworben werden können. Der Nachmittag wird dann mit einem Klangspiel abgeschlossen.

    Preis: 15.- Euro

    Anmeldung bitte HIER. Danke !

     

     

     

Sonntag
19. Januar
  • Hatha-Yoga am Sonntag für alle Levels mit Grundkenntnissen

    Sonntag, 19. Januar 2025

    11:00 - 12:30

    Eine Yogaeinheit für alle Yogalevel (mit Grundkenntnissen)

    Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

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