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Offener Kurs Nr. A05: "Sanftes Yoga am Morgen" für alle Level, auch Neueinsteiger mit Sabrina
Mittwoch, 23. April 2025
09:30 - 10:45
"SANFTES YOGA AM MORGEN"
mit Sabrina Weiß
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !
Kursnummer: A05
MITTWOCHS, 09:30 bis 10:45 Uhr
Dies ist ein fortlaufender Kurs.
Steige jederzeit ein mit Anmeldung !
Preis: 140.- Euro, 10 x (10 Wochen)
Bitte melden Sie sich an unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Bei diesem Kurs kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !
Kursbeschreibung:
Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.
Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.
Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.
Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…
Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.
Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.
Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.
Sabrina über Ihren Yogaunterricht:
Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.
Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina
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16:30 Uhr: Offener Yogakurs (Level 1 - mit Grundkenntnissen) mit Philipp
Mittwoch, 23. April 2025
16:30 - 16:30
Offener Kurs: A02
Level 1 - mit Grundkenntnissen / Wiedereinsteiger
Kursleitung: Philipp
MITTWOCHS
16:30 Uhr bis 17:45 Uhr
Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !
Kursinhalt:
Hatha-Yoga (Flow) ... auch für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben.
In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.
Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jedem Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen.
Philipp über seine Yogastunden:
"In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga.
Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport.
Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. "
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
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Offener Kurs: Hatha - Flow Mittelstufe mit Philipp
Mittwoch, 23. April 2025
18:20 - 19:35
Offener Kurs: F02
"Hatha - Flow Mittelstufe"
Kursleitung: Philipp
MITTWOCHS
18:20 bis 19:35 Uhr
(steige jederzeit ein !)
Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !
Kursinhalt:
Wir üben abwechselnd dynamische und kraftvolle Sequenzen. Es werden Varianten vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann.
Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) festes Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom äußeren (wie Stress, Verpflichtungen..) zum inneren (sich selbst) zu kommen.
Getreu dem Grundsatz: "Yoga für Alle" richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat.
Philipp zu seinen Yogakursen:
"Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung.
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
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Offene Yogastunde: Hatha-Yoga (Mittelstufe) mit Laura
Mittwoch, 23. April 2025
18:30 - 20:00
HATHA - YOGA MITTELSTUFE
Laura über Ihre Yogastunde:
Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.
In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben.
Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst.
Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.
Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.
In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.
Yogalehrer am Mittwoch Abend:
LAURA
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Offener Aufbaukurs Nr. F08: "YOGA & FASZIEN" mit Sophia
Mittwoch, 23. April 2025
19:45 - 21:00
Kursnummer: F08
Offener Aufbaukurs (mit Yoga-Grundkenntnissen)
KURSBEGINN: 23. April 25 (mittwochs)
Start: 19:45 bis 21:00 Uhr - 5 Wochen
Kursleitung: Sophia
Preis: 75.- Euro
Bitte anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Sophia hat sich im Bereich "Yoga & Faszien" noch mehr weitergebildet und möchte dieses Wissen gerne mit Euch teilen in diesem Kurs und auch in ihrem Workshop am Samstag, 26.04. von 14 Uhr bis 16 Uhr im Yogaraum Aschaffenburg 
Sophia über ihren Kurs:
Dein 5-Wochen-Kurs für mehr Beweglichkeit & Entspannung !
Erlebe eine ganzheitliche Praxis: Dynamische Yogasequenzen aktivieren deinen Körper während sanfte Faszienarbeit mit verschiedenen Tools Verspannungen löst und dein Nervensystem regeneriert.
Jede Woche ein neues Thema - für spürbare Leichtigkeit & Entspannung :-)
Ich freue mich auf dich!
Sophia"
Mehr über Sophia HIER
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden und offenen Yogakursen (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.
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Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A02) mit Vivienne
Mittwoch, 23. April 2025
20:05 - 21:20
Kursnummer: A02
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger
KURSBEGINN: 19. März 25 (mittwochs)
Start: 20:05 Uhr - 10 x à 75 Min.
Dieser Kurs ist geschlossen !
Kursleitung: Vivienne
Preis: 140 Euro
Bitte anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Vivienne über Ihren Yogaunterricht:
"Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen.
Was ich dir biete:
- Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
- Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an.
- Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst.
Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen.
Ich freue mich auf dich!
Namasté Vivienne"
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.
