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Offener Kurs "SANFTES YOGA" - auch Neueinsteiger / JEDERZEIT EINSTEIGEN ! - mit Sabrina
Mittwoch, 15. Oktober 2025
09:30 - 10:45
OFFENER KURS Nr. A05
"SANFTES YOGA AM MORGEN"
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !
MITTWOCHS - 09:30 bis 10:45 Uhr
mit Sabrina Weiß
- jederzeit dazu kommen -
Mache einfach mit 10er Mehrfachkarte mit (alle Infos HIER). Bitte beim ersten Mal mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mal mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst ! Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden.
Kursbeschreibung:
"Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.
Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.
Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.
Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…
Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.
Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.
Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.
Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina"
Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina
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Offener Kurs - Level 1 - mit Philipp
Mittwoch, 15. Oktober 2025
16:30 - 17:45
OFFENER KURS Nr. : A02
Level 1
Kursleitung: Philipp
MITTWOCHS
16:30 Uhr bis 17:45 Uhr
Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden mit 10er-Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !
Kursinhalt:
Hatha-Yoga (Flow) ... auch für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben.
In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.
Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jedem Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen.
Philipp über seine Yogastunden:
"In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga.
Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport.
Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. "
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
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Offener Kurs - Hatha Flow Mittelstufe - mit Philipp
Mittwoch, 15. Oktober 2025
18:20 - 19:35
OFFENER KURS Nr. F02
Hatha Flow Mittelstufe
MITTWOCHS
Uhrzeit 18:20 bis 19:35 Uhr
mit Philipp
Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden mit 10er-Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !
Kursbeschreibung:
Wir üben abwechselnd dynamische, kraftvolle, energetisierende Sequenzen. Es werden Varianten der bekannten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann.
Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) sind fester Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen.
Getreu dem Grundsatz: Yoga für Alle ! Richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat.
In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. Ich unterrichte den Hatha-Flow Yogastil, welcher dynamisch-fließende als auch statische Sequenzen beinhaltet. Dadurch ist es auch für absolute Anfänger einfach in eine bestehende Gruppe einzusteigen. Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport.
Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung.
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz.
Mehr über Philipp HIER
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Offene Stunde: Hatha Yoga - Mittelstufe - mit Laura Kalima
Mittwoch, 15. Oktober 2025
18:30 - 20:00
Mein Name ist Laura KALIMA Heb
"Hari Om!"
Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.
In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben. Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst. Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit, mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.
Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.
In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.
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Offener Aufbaukurs mit SOPHIA "Faszien- und Nervensystem" - mit Grundkenntnissen
Mittwoch, 15. Oktober 2025
19:45 - 21:00
Offener Kurs: F04
AUFBAUKURS - FASZIEN- UND NERVENSYSTEM
Level: Yoga Grundkenntnisse
- jederzeit einsteigen ! -
KURSBEGINN: 24. Sept. 25
Mittwochs - 19:45 bis 21:00 Uhr
Kursleitung: Sophia
Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden mit 10er-Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !
Kursinhalt:
"DEIN 10-WOCHENKURS für STABILITÄT, ENERGIE UND REGENERATION!
Der Sommer neigt sich dem Ende zu - Zeit neue Kraft zu sammeln !
Neben kräftigen Flows liegt ein besonderer Fokus auf gezielte Übungen für unser Faszien- & Nervensystem.
Ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und mit mehr Stabilität durch die dunklere Jahreszeit gehen möchten.
Ich freu mich auf Dich ! Sophia"
Sophia zu Ihren Yogastunden:
"In meinen Yogastunden ist es mir wichtig einen Raum zu erschaffen, in dem du dich wohlfühlst, dich fallen lassen kannst und vollkommen du selbst bist.
Ich baue meine Stunden ganzheitlich und nach modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf. Dabei achte ich besonders auf eine gesunde anatomische Ausrichtung und es bereitet mir unglaublich viel Freude meine Stunden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen meiner Schüler*innen anzupassen.
Natürlich spielt auch in meinen Yogastunden die Psychologie eine große Rolle und ich liebe es meinen Yogastunden ein Thema zu geben, das wir dann ganzheitlich, von allen Ebenen, betrachten."
Mehr über Sophie erfährst du unter diesem LINK
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6-wöchiger OFFENER MEDITATIONSKURS (jederzeit einsteigen) mit Silvia Schüßler
Mittwoch, 15. Oktober 2025
20:05 - 21:20
6-wöchiger
MEDITATIONSKURS
mit Silvia Schüßler
START: 15. Okt. 25
mittwochs
20:05 bis 21:20 Uhr
Kursgebühr: 72 € (6 x - 75 Min.)
Mache auch mit 10er-Mehrfachkarte mit - mit ANMELDUNG !
Gerne jederzeit mit einsteigen ...
Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich - Danke :-)
Nehm dir genügend Raum ("Freiheit im Herzen", heißt es in mir) für dich ... Zum tief Durchatmen, in den Moment und in den Körper fühlen und atmen. Wer bin ich im Herzen ? Wie fühlt es sich an, ganz entspannt zu sein ?
Wir bewegen uns mit Klängen & Musik und sind uns auch nah in der körperlichen Ruhe (bei Beeinträchtigungen können zum Sitzen u. a. auch Stühle verwendet werden).
Es wird also einen unterschiedlich bewegten Meditationsteil geben und einen Ruheteil.
Klangschalen sind mit dabei, etc ... Lass dich überraschen :-)
Der Kurs ist für alle 🙏
Mit dir selbst sehr nah sein.
Innere Verbindung erfahren und entfalten.
Ich freu mich 😊"
Silvia"
Mehr über Silvia HIER
DER NÄCHSTE MEDITATIONS- & ENTSPANNUNGSKURS IM JANUAR 26 KANN SCHON GEBUCHT WERDEN (siehe unten) :-)
