Offener Kurs Nr. V05 "SANFTES YOGA" - auch Neueinsteiger / JEDERZEIT EINSTEIGEN ! - mit Sabrina
Mittwoch, 14. Januar 2026
09:30 - 10:45
Offener, fortlaufender Kurs Nr. V05
"SANFTES YOGA AM MORGEN"
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !
MITTWOCHS - 09:30 bis 10:45 Uhr
mit Sabrina Weiß
Sei einfach - wann immer du Lust und Zeit hast - dabei mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte (alle Infos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)
Kursbeschreibung:
"Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.
Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.
Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.
Gerne bringe ich somatische Übungen mit ein. Dies sind sanfte intuitive Bewegungen, bei denen du bewusst in deinen Körper hineinspürst und wahrnimmst, wie sich etwas anfühlt. Es geht nicht darum perfekt auszusehen, sondern darum, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. So lernst du, Spannungen zu erkennen und loszulassen. Deine Körperwahrnehmung wird gefördert.
Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…
Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.
Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.
Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.
Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina"
Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina
Offene Stunde: Hatha Yoga - Mittelstufe - mit Laura Kalima
Mittwoch, 14. Januar 2026
18:30 - 20:00
Mein Name ist Laura KALIMA Heb
"Hari Om!"
Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.
In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben. Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst. Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit, mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.
Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.
In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.
