Offener Kurs V03: Sanftes Hatha-Yoga mit teilweise fließenden Elementen - mit Isabell

Montag, 12. Oktober 2026

09:30 - 11:00

Offener fortlaufender Vormittagskurs Nr. V03: SANFTES HATHA YOGA MIT TEILWEISE FLIESSENDEN ELEMENTEN mit Isabell

MONTAGS  9:30 bis 10:45 Uhr 

- jederzeit kommen, wann immer du Lust und Zeit hast -  

Sei einfach - wann immer du Lust und Zeit hast - dabei mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte (alle Karteninfos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

SANFTES HATHA YOGA MIT TEILWEISE FLIESSENDEN ELEMENTEN ... Yoga-Grundkenntnisse von Vorteil, jedoch kein Muss.

Starte mit der besten Energie in Deine neue Woche ! Diese Stunde bringt deine Energie zum fließen und schenkt dir neue Kraft und Schwung für die ganze Woche ! Sie schenkt dir innere Stabilität und Resilienz. So kommst du mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag. Die Stunde ist mit Fokus auf einen entspannten Nacken und gesunden Rücken ausgerichtet. Die Asanas sind sanft, präventiv und sorgen dafür, dass du dich direkt nach der Stunde deutlich gelöst und dich wohler in deinem Körper fühlst ! Geführte Meditation zum Ankommen und wertvolle Atemübungen (Pranayama) runden die Stunde ab. Die Stunde ist für alle Levels geeignet, alle sind herzlich willkommen. Freue dich auf frischen Wind und Leichtigkeit in deinem Energie System. Ich freue mich sehr auf unsere Begegnung - herzlichst Isabell

Yoga-Präventionskurs P03 mit Ina

Montag, 12. Oktober 2026

16:30 - 18:00

Kursnummer: P03
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 28. Sept. 26
Montags ab 16:30 Uhr
10 x à 90 Min.

- ausgebucht -

Kursleitung: Ina
Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Offene Yogastunde - YOGA & KLANG mit Frank

Montag, 12. Oktober 2026

18:30 - 20:00

Meine Name ist Frank Panczi ....

... und unterrichte heute Hatha-Yoga. Wenn Du Yoga-Grundkenntnisse hast, ist das von Vorteil, jedoch kein Muss. Mache einfach achtsam mit, was für dich möglich ist.

Die Yogastunde beginne ich damit, dich mit den Klangschalen aus dem Alltagsbewusstsein nach innen zu führen ins bewusste Fühlen, um für die Yogastunde ganz bei Dir selbst anzukommen. Zur End-Entspannung setze ich zusätzlich noch Gongs erfahren mit ein. Lass dich von den Klängen sanft in der Seele berühren und tief in der vollkommenen Entspannung ankommen 🙏

Auch leite ich die Klangmassage - Ausbildungen hier im Yogaraum, in welchen ich meine über 20jährige Erfahrung mit Klangschalen weitergebe. Mehr Infos hier: https://www.yogaraum.net/klangschalen/ausbildung-klangmassage ).
Wenn Du eine sehr wohltuende, entspannende Klangmassage erleben möchtest, erhältst du weitere Infos HIER :-)

Offener Kurs Nr. F04 - "YOGA trifft PILATES" - mit Katja

Montag, 12. Oktober 2026

19:30 - 21:00

Offener Kurs: F04

YOGA trifft PILATES

Kursleitung: Katja

MONTAGS
19:30 bis 20:45 Uhr

DIESER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET MIT YOGA-GRUNDKENNTNISSEN

Bei diesem Kurs kann jederzeit teilgenommen werden, wenn du Zeit und Lust hast -  mit Mehrfachkarte, Einzelkarte oder Schnupperkarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. 

Kursinhalt:

Erlebe eine Stunde, in der sich Kraft und Leichtigkeit auf besondere Weise begegnen. "Yoga meets Pilates" verbindet die präzise Stabilität des Pilates mit der fließenden, achtsamen Bewegung des Yoga - zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist.

Wir starten mit gezielten Pilates - Übungen, die deine Tiefenmukulatur aktivieren, deine Körpermitte stärken und dir eine neue, aufrechte Haltung schenken. Mit Fokus auf Kontrolle, Klarheit und bewusster Atmung entwickelst du Kraft - von innen heraus.

Sanft gleiten wir anschließend in den Yogaflow. Fließende Bewegungen, harmonische Übergänge und wohltuende Dehnungen bringen dich in einen Zustand von Ruhe und Balance. Spannungen dürfen sich lösen, dein Körper wird geschmeidiger, dein Geist ruhiger.

Eine Stunde, die dich stärkt, zentriert und gleichzeitig sanft fließen lässt.

Ich freu mich auf dich und dein inneres Leuchten.

Namasté  Katja "

Yoga Präventionskurs Nr. P02-02 mit Patricia

Dienstag, 13. Oktober 2026

18:00 - 19:15

Kursnummer: P02-02
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(von der Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst)

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger
mit Patricia

KURSBEGINN: 29. Sept. 26
Dienstags ab 18:00 Uhr / 10 x à 75 Min.

Preis: 150.- Euro 

- ausgebucht - Lass dich gern für Mitte Januar schon auf die Teilnehmerliste setzen :-)

Bitte online frühzeitig anmelden unter diesem LINK 
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 140 € bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

Offene Yogastunde "VINYASA FLOW" mit TOBITA

Dienstag, 13. Oktober 2026

18:30 - 19:45

VINYASA FLOW
Offene Yogastunde ohne Anmeldung
für Mittelstufe / Geübte

mit TOBITA

 „Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Yogaklasse, in der Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden. Dadurch entsteht eine fließende Yogapraxis. Äußerlich durch sog.  "Vinyasa" verbunden,  innerlich durch bewusste ruhige Atmung, die wie ein Mantra oder ein steter ruhiger Fluß die Übung unterstützt und trägt. Dies kann uns in einen Zustand des "Flow'" führen, in dem Geist und Körper im Innen und Außen in Klarheit und Ruhe - in Bewegung zusammenfließen. 

Hier können wir wunderbar den Leitsatz "stirah sukham asanam"  aus dem Yoga- Sutra Patanjali's üben, der soviel bedeutet wie: die Haltung soll sowohl stabil / fest als auch bequem / leicht sein. Ursprünglich auf die Sitzhaltung beim Meditieren bezogen, gilt sie auch für die körperlichen Asanas , die auch mal anstrengend werden können und trotzdem in einer Leichtigkeit und "bequem" erlebt werden (mit Übung 😊).

Hier werden Kraft , Beweglichkeit und Ausdauer, sowohl physisch als auch mental trainiert.
Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannung (shavasana).

Im Vordergrund steht für mich die Freude an und in der Bewegung und die bewusste Wahrnehmung und achtsames Üben mit und im eigenen Körper .

Meine eigene Yoga-Erfahrung begann vor über 20 Jahren mit einem kurzen Ausflug in die klassische Hatha-Yoga-Welt und intensivierte sich dann mit dem Üben des Ashtanga-Vinyasa-Yoga nach T. Krishnamacharya bzw. seinem Schüler Patthabi Jois etc. Deshalb kann es sein, dass Yoga-(Stil-)Elemente daraus in der Stunde mit einfließen.

Die Stunde ist für Mittelstufe und etwas geübtere Yogis ... Probiere es einfach mal aus und traue dich, auch öfter mal über deine Komfortzone hinaus zu gehen ;-) !!

Teilnehmerstimme: "Ich fand die Yogastunde mit Tobita Klasse ! Ja ein bisschen anstrengender :-) und hat stellenweise - jedoch auf immer noch angenehme Weise - meine Komfortzone erweitert. Die Endendspannung war mega entspannend !! Tobita glänzt mit viel Wissen und lässt es großzügig in die Yogastunde mit einfließen"

Yoga-Präventionskurs P04 mit Ina

Dienstag, 13. Oktober 2026

19:45 - 21:15

Kursnummer: P04
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 29. Sept. 26
Dienstags ab 19:45 Uhr
10 x à 90 Min.

- ausgebucht -

Kursleitung: Ina
Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Offener Yoga-Aufbaukurs (F01) mit Frank - ab Mittelstufe und geübtere Yogis

Dienstag, 13. Oktober 2026

20:05 - 21:20

OFFENER KURS Nr.: F01
Yogakurs für Mittelstufe und geübtere Yogis

DIENSTAGS
20:05 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Kursleitung: Frank

Bei diesem Kurs kann jederzeit teilgenommen werden, wenn du Zeit und Lust hast -  mit Mehrfachkarte, Einzelkarte oder Schnupperkarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. 

Kursinhalt:

Willkommen sind alle Yogis mit Yoga-Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

Offener Kurs Nr. V05 "SANFTES YOGA" - auch Neueinsteiger / JEDERZEIT EINSTEIGEN ! - mit Sabrina

Mittwoch, 14. Oktober 2026

09:30 - 10:45

Offener, fortlaufender Kurs Nr. V05 
"SANFTES YOGA AM MORGEN"
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger!

MITTWOCHS - 09:30 bis 10:45 Uhr
mit Sabrina

Sei einfach - wann immer du Lust und Zeit hast - dabei mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte (alle Infos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

Kursbeschreibung:

"Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.

Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.

Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.

Gerne bringe ich somatische Übungen mit ein. Dies sind sanfte intuitive Bewegungen, bei denen du bewusst in deinen Körper hineinspürst und wahrnimmst, wie sich etwas anfühlt. Es geht nicht darum perfekt auszusehen, sondern darum, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. So lernst du, Spannungen zu erkennen und loszulassen. Deine Körperwahrnehmung wird gefördert.

Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…

Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.

Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.

Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.

Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.

Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina"

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina

Offene Stunde: Hatha Yoga - Mittelstufe - mit Laura Kalima

Mittwoch, 14. Oktober 2026

18:30 - 20:00

Mein Name ist Laura KALIMA Heb

"Hari Om!"

Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.

In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben. Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst. Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit, mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.

Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.

In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.

Offener Kurs Nr. F02: KRAFTVOLLERES HATHA YOGA mit Wisa (mit Grundkenntnissen)

Mittwoch, 14. Oktober 2026

19:45 - 21:00

offener Yogakurs Nr. F02
KRAFTVOLLERES HATHA-YOGA
(mit Yogagrundkenntnissen)
mit Yogalehrerin W I S A

mittwochs
19:45 bis 21:00 Uhr

Bei diesem Kurs kann mit 10er-Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER) teilgenommen werden, immer wenn du Lust und Zeit hast - mit vorheriger kurzer Anmeldung per EMail (LINK) oder telefonisch (06021/45 47 157), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

Kursbeschreibung:

Wisa wird dich auf liebevolle Art ein wenig herausfordern mit kraftvollerem Hatha Yoga. Für alle mit Yoga-Grundkenntnissen und wenn du auch mal achtsam über die gewohnten Grenzen hinausgehen möchtest  Sie beginnt die 75 Min – Yogastunde mit einer kurzen Meditation. Die Intensität steigert Wisa während der Yogaeinheit. Die Yogaeinheit wird mit Shavasana abgeschlossen.

WISA`s große Leidenschaft ist auch das Ashtanga – Yoga. Deshalb leitet Wisa am 07.11. und 12.12. um jeweils 10 Uhr ein 90-minütiges ASHTANGA – SPECIAL an (mit einer angemeldeten Mindestteilnehmerzahl !) Wenn Du dabei sein möchtest, freuen wir uns und Wisa auch :-) ? - Info HIER

Yoga-Präventionskurs P05 mit Ina

Donnerstag, 15. Oktober 2026

10:00 - 11:30

Kursnummer: P05
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 01. Okt. 26
Donnerstags ab 10:00 Uhr
10 x à 90 Min.

- ausgebucht -

Kursleitung: Ina
Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A01) mit Vivienne

Donnerstag, 15. Oktober 2026

18:30 - 19:45

Kursnummer: A01
Yoga - Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs
Kursleitung: Vivienne

KURSBEGINN: 1. Oktober 26
donnerstags - 18:30 bis 19:45 Uhr

Preis: 115 € (8 x - à 75 Min.) 

Bitte anmelden unter diesem LINK (Kurs-Nr. A01). Wenn Sie noch Fragen haben, gerne anrufen unter: Tel: 06021/45 47 157

Vivienne über Ihren Yogaunterricht:
"Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen.

Was ich dir biete:

• Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
• Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an.
• Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst.

Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen.

Ich freue mich auf dich!
Namasté Vivienne"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Offene Yogastunde: Hatha Yoga mit Flow (fließenden) - Elementen mit Isabell

Donnerstag, 15. Oktober 2026

18:30 - 20:00

Offene Yogastunde mit Isabell - einfach kommen ohne Anmeldung und mitmachen !

Von Herz zu Herz
Einfach mal raus aus dem “Alltag”, entschleunigen, tief atmen und dich selbst wieder spüren !

Hier findest du Harmonie auf allen Ebenen. Körper, Geist, Herz und Seele finden hier was es braucht um wieder in Harmonie mit dir selbst zu kommen und bei dir selbst anzukommen.

Die Stunden sind für alle Levels geeignet. Oft gebe ich für eine Asana verschiedene Schwierigkeitsgrade, so das jeder frei entscheiden kann wie weit er / sie selbst gehen möchte. Alle sind ganz herzlich willkommen (Anfänger bitte mit etwas Vorkenntnissen)

Die Stunden können in ihrer Ausrichtung unterschiedlich sein. Sie sind der Tagesform, und der Energie der Teilnehmer die am jeweiligen Tage da sind angepasst. So kann es mal ganz ruhig sein mit Elementen aus dem Yin Yoga oder auch mal ein Yoga Flow mit etwas mehr Dynamik. Gerne nehme ich auch Wünsche entgegen und baue diese spontan in die Stunde mit ein.

Grundsätzlich sind die Stunden im Hatha Stil mit Flow Elementen immer auch mit einem Fokus auf einen gesunden Rücken unsere Wirbelsäule, Nacken, und Schulter ausgerichtet, da dort die meisten Themen von uns liegen.

Einfach und effektiv und weniger ist oft mehr. Damit du dich nach der Stunde einfach besser fühlst und mit mehr Leichtigkeit im Körper und im Herzen bist . Probiere es doch einfach aus komm vorbei und fühle selbst.

Mit herzlichen Grüßen und Vorfreude auf unsere Begegnung Isabell

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren beiden Husky-Hunden begleitet, die angeleint und sehr ruhig sind.

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie gerne mit uns.

Offener 8-wöchtiger YIN YOGA KURS A06-2 mit Vivienne - für alle Level (mit Anmelduing)

Donnerstag, 15. Oktober 2026

20:00 - 21:15

OFFENER KURS Nr. A06-2
YIN-YOGA-KURS (8 x)
für alle, auch Neueinsteiger
Kursleitung: Vivienne

KURSBEGINN: 1. Okt. 26
donnerstags
20:00 bis 21:15 Uhr

Der komplette Kurs hat eine Kursgebühr von 104 € (8 x 75 Min). Die Anmeldung (Kurs Nr. A06-2) ist unter diesem LINK möglich. Bei diesem Kurs kann auch mit 10er-Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER) teilgenommen werden, immer wenn du Lust und Zeit hast - mit vorheriger kurzer Anmeldung per EMail (LINK) oder telefonisch (06021/45 47 157), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

Kursinhalt:

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga und entdecke die transformative Kraft eines sanften, meditativen Yogastils, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In diesem Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch die sieben Chakren – die Energiezentren deines Körpers – und wir schaffen Raum für tiefe Entspannung, innere Balance und persönliche Entwicklung.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die sich durch lang gehaltene Positionen (Asanas) auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf dem Dehnen und Loslassen der tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke. Durch das längere Verweilen in den Asanas wird nicht nur der Körper flexibler, sondern auch der Geist beruhigt und gestärkt. Yin Yoga lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.

Das erwartet dich:

• • Tiefe Entspannung: Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.
• • Achtsamkeit & Meditation: Die Praxis fördert eine meditative Haltung und unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.
• • Energiefluss harmonisieren: Durch das gezielte Arbeiten mit den Chakren wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden können gelöst werden.
• • Flexibilität & Regeneration: Die sanften Dehnungen wirken regenerierend und fördern die Beweglichkeit des Körpers.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer sanften Yogapraxis suchen, oder einfach mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen. Yoga - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis.

Ich freue mich auf dich !
Namasté Vivienne - (mehr Infos zu Vivienne HIER)

Offener 8-Wochen-Kurs F03 mit Yoga-Grundkenntnissen - mit Isabell

Donnerstag, 15. Oktober 2026

20:05 - 21:20

OFFENER 8-Wochen KURS Nr. F03 mit Isabell (mit Yoga-Grundkenntnissen)

DONNERSTAGS
20:05 bis 21:20 Uhr

Bei diesem Kurs kann jederzeit teilgenommen werden, wenn du Zeit und Lust hast -  mit Mehrfachkarte, Einzelkarte oder Schnupperkarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. 

Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich (bitte gebe "Sommerkurs" an)

Dieser Kurs schenkt dir innere Balance, mehr Selbstvertrauen und eine ganz neue innere Kraft. Mit viel positiver Energie gewinnst du Gelassenheit für deinen Alltag, ein entspanntes, leichteres Körpergefühl und Techniken an die Hand die du auch mal ein paar Minuten in deinen Alltag einfließen lassen kannst um dich gleich besser zu fühlen ! Die Yoga Praxis ist auch mit Fokus auf einen gesunden Rücken und entspannten Nacken ausgerichtet.

Alle sind herzlich willkommen.

Gerne zum schnuppern jetzt schon vorbei schauen.

Ich freue mich auf Dich

Herzliche Grüße Isabell

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren beiden Husky-Hunden begleitet, die angeleint und ruhig sind.  

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie gerne mit uns.

Offene Yogastunde - YOGA & KLANG mit Frank

Freitag, 16. Oktober 2026

19:30 - 20:45

Meine Name ist Frank Panczi ....

... und unterrichte heute Hatha-Yoga. Wenn Du Yoga-Grundkenntnisse hast, ist das von Vorteil, jedoch kein Muss. Mache einfach achtsam mit, was für dich möglich ist.

Die Yogastunde beginne ich damit, dich mit den Klangschalen aus dem Alltagsbewusstsein nach innen zu führen ins bewusste Fühlen, um für die Yogastunde ganz bei Dir selbst anzukommen. Zur End-Entspannung setze ich zusätzlich noch Gongs erfahren mit ein. Lass dich von den Klängen sanft in der Seele berühren und tief in der vollkommenen Entspannung ankommen 🙏

Auch leite ich die Klangmassage - Ausbildungen hier im Yogaraum, in welchen ich meine über 20jährige Erfahrung mit Klangschalen weitergebe. Mehr Infos hier: https://www.yogaraum.net/klangschalen/ausbildung-klangmassage ). Wenn Du eine sehr wohltuende, entspannende Klangmassage erleben möchtest, erhältst du weitere Infos HIER :-)

Offene Yogastunde am Sonntag (unterschiedliche Yogalehrer) - Yogagrundkenntnisse von Vorteil

Sonntag, 18. Oktober 2026

11:00 - 12:30

Sonntags unterrichten unterschiedliche Yogalehrer. 

Welcher Yogalehrer heute unterrichtet erfahren Sie unter diesem LINK

Es ist von Vorteil, wenn Sie Yoga-Grundkenntnisse haben - jedoch kein Muss. Machen Sie einfach mit, wie es geht. Yoga-Grundkenntnisse erfahren Sie in unseren Abend - Anfängerkursen: https://www.yogaraum.net/kurse/anfaengerkurse

RESTORATIVE YOGA Stunde mit Melissa

Sonntag, 18. Oktober 2026

17:00 - 18:30

Eine RESTORATIVE YOGA Stunde am Sonntag

mit Melissa

auch mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte wenn du noch nie im Yogaraum warst (Preisinfo unter diesem LINK)

Ankommen – Loslassen – Auftanken

Schenke dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und komm ganz bei dir an.

Im Restorative Yoga darf dein Körper und dein Nervensystem mit Unterstützung von Bolstern, Decken & Co vollkommen runter fahren, loslassen, regenerieren und neu auftanken.

Abschließend führt dich Yoga Nidra - der yogische Schlaf - als angeleitete Meditation in eine noch tiefere Entspannung.

Alles ganz ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.

ANMELDUNG unter diesem LINK

Weitere Termine: 15. Nov., 20. Dez., 17. Jan., 21. Febr., 28. März, 18. April, nach der Sommerpause gehts weiter