VINYASA FLOW – Yogastunde
Offene Yogastunde ohne Anmeldung
für geübtere Yogis - probiere es einfach mal aus ;-) !

mit TOBITA

 „Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Yogaklasse, in der Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden. Dadurch entsteht eine fließende Yogapraxis. Äußerlich durch sog.  "Vinyasa" verbunden,  innerlich durch bewusste ruhige Atmung, die wie ein Mantra oder ein steter ruhiger Fluß die Übung unterstützt und trägt. Dies kann uns in einen Zustand des "Flow'" führen, in dem Geist und Körper im Innen und Außen in Klarheit und Ruhe - in Bewegung zusammenfließen. 

Hier können wir wunderbar den Leitsatz "stirah sukham asanam"  aus dem Yoga- Sutra Patanjali's üben, der soviel bedeutet wie: die Haltung soll sowohl stabil / fest als auch bequem / leicht sein. Ursprünglich auf die Sitzhaltung beim Meditieren bezogen, gilt sie auch für die körperlichen Asanas , die auch mal anstrengend werden können und trotzdem in einer Leichtigkeit und "bequem" erlebt werden (mit Übung 😊).

Hier werden Kraft , Beweglichkeit und Ausdauer, sowohl physisch als auch mental trainiert.
Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannung (shavasana).

Im Vordergrund steht für mich die Freude an und in der Bewegung und die bewusste Wahrnehmung und achtsames Üben mit und im eigenen Körper .

Meine eigene Yoga-Erfahrung begann vor über 20 Jahren mit einem kurzen Ausflug in die klassische Hatha-Yoga-Welt und intensivierte sich dann mit dem Üben des Ashtanga-Vinyasa-Yoga nach T.Krishnamacharya bzw. seinem Schüler Patthabi Jois etc. Deshalb kann es sein, dass Yoga-(Stil-)Elemente daraus in der Stunde mit einfließen.

Die Stunde ist für geübtere Yogis ... Probiere es einfach mal aus ;-) !!