Yoga-Präventionskurs mit Ina Schmitt

Donnerstag, 28. Mai 2026

10:00 - 11:30

Kursnummer: P05
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(bis zu 100 % krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 07. Mai 26
Donnerstags ab 10:00 Uhr / 10 x à 90 Min.
- ausgebucht ! - 

Kursleitung: Ina Schmitt

Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Schwangerschafts-YOGA-Kurs mit Brenda (mit Anmeldung)

Donnerstag, 28. Mai 2026

17:00 - 18:15

Kursnummer: SW01

SCHWANGERSCHAFTS-YOGAKURS

DONNERSTAGS

jederzeit einsteigen !

Start: 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr 

Kursleitung: Brenda Meyer

Konditionen:
Sei 6 Mal (6 Wochen) mit dabei ... für 90.- Euro 
oder gehe Schritt für Schritt ... einzeln je 17 € 😊

Dies ist ein fortlaufender Kurs ! Sie können über die 6 Mal hinaus dabei bleiben :-)  

Yogaeinheiten, die Sie verpasst haben, können 4 Wochen lang nach dem Kurs ganztägig in unseren offenen Yogastunden und offenen Kursen laut Kursplan und im Schwangerschaftskurs selbst nachgeholt werden.

Anmeldung ist hier online möglich:
https://www.yogaraum.net/schwangerschaftskurs-anmeldung
Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie gerne an unter 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Eine Kursreihe, die dich in deiner Schwangerschaft begleitet und dir Kraft und gleichzeitig Ruhe schenkt. Der Schwangerschaftsyogakurs ist auch für werdende Mamas, die noch mit Yoga Berührung hatten !

Yoga während der Schwangerschaft unterstützt beim Aufbau von körperlicher und mentaler Kraft und Stabilität, das Herz-Kreislaufsystem sowie die Atmung werden gestärkt. All die aktivierende Energie überträgt sich auch auf das Baby. Eine regelmäßige Praxis kann bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, aber auch hormonell bedingten Stimmungsschwankungen helfen und diese lindern.

Die Yogastunde startet mit einer kleinen Anfangsmeditation zum Ankommen und hinein spüren in deinen Körper und in die Verbindung mit deinem Baby. Bei der Meditation wird die Atmung tiefer und der Bauch entspannt sich.

Durch gezielte Übungen und Haltungen wird der Körper gekräftigt und das Körpergleichgewicht geschult, welches essenziell für ein inneres Gleichgewicht und Vertrauen in deinen Körper und Geist sind.

Zum Ende der Stunde spüren wir durch eine entsprechende Endentspannung nochmals nach und gehen die einzelnen Körperregionen im Geiste durch. Auch dies dient dem Schulen des eigenen Körpergefühls, welches dich im Laufe der Schwangerschaft und der Geburt nützlich sein wird.

Die Kursreihe ist für jedes Trimester offen und die Haltungen können je nach Fortschritt der Schwangerschaft individuell angepasst werden, wo ich als Yogalehrerin unterstütze und dich begleite. Dies ersetzt jedoch nicht, dass jede Frau ihren Körper und ihre Schwangerschaft am besten kennt und im eigenen Ermessen handelt.

Der Pränatal-Kurs kann bereits nach Feststellung der Schwangerschaft und bis in das dritte Trimester besucht werden, sofern es sich um keine Risikoschwangerschaft handelt. Hierbei wäre eine Rücksprache mit dem zu betreuenden Arzt notwendig.

FALLS ES BEI IHNEN DONNERSTAGS NICHT KLAPPT, KÖNNEN SIE ES AUCH MAL (wenn es keine Risikoschwangerschaft ist) MIT ANDEREN ANFÄNGERSTUNDEN (siehe Kursplan HIER) PROBIEREN ODER ZUM BEISPIEL IN YIN-YOGA-STUNDEN (INFO). Bitte achten Sie immer auf Ihr Wohlgefühl und darauf, was Ihnen gut tut. Sie besuchen die Stunde in eigener Verantwortung. Die Yogalehrer schauen bestimmt speziell nach Ihnen (sagen Sie den Yogalehrern zu Beginn der Yogastunde, dass Sie eine werdende Mama sind :-)).

Mehr über Brenda unter diesem LINK.

Offene Yogastunde: Hatha Yoga mit Flow (fließenden) - Elementen mit Isabell

Donnerstag, 28. Mai 2026

18:30 - 20:00

Offene Yogastunde mit Isabell - einfach kommen ohne Anmeldung und mitmachen !

Von Herz zu Herz
Einfach mal raus aus dem “Alltag”, entschleunigen, tief atmen und dich selbst wieder spüren !

Hier findest du Harmonie auf allen Ebenen. Körper, Geist, Herz und Seele finden hier was es braucht um wieder in Harmonie mit dir selbst zu kommen und bei dir selbst anzukommen.

Die Stunden sind für alle Levels geeignet. Oft gebe ich für eine Asana verschiedene Schwierigkeitsgrade, so das jeder frei entscheiden kann wie weit er / sie selbst gehen möchte. Alle sind ganz herzlich willkommen (Anfänger bitte mit etwas Vorkenntnissen)

Die Stunden können in ihrer Ausrichtung unterschiedlich sein. Sie sind der Tagesform, und der Energie der Teilnehmer die am jeweiligen Tage da sind angepasst. So kann es mal ganz ruhig sein mit Elementen aus dem Yin Yoga oder auch mal ein Yoga Flow mit etwas mehr Dynamik. Gerne nehme ich auch Wünsche entgegen und baue diese spontan in die Stunde mit ein.

Grundsätzlich sind die Stunden im Hatha Stil mit Flow Elementen immer auch mit einem Fokus auf einen gesunden Rücken unsere Wirbelsäule, Nacken, und Schulter ausgerichtet, da dort die meisten Themen von uns liegen.

Einfach und effektiv und weniger ist oft mehr. Damit du dich nach der Stunde einfach besser fühlst und mit mehr Leichtigkeit im Körper und im Herzen bist . Probiere es doch einfach aus komm vorbei und fühle selbst.

Mit herzlichen Grüßen und Vorfreude auf unsere Begegnung Isabell

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren beiden Husky-Hunden begleitet, die ruhig & angeleint sind.  

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie gerne mit uns.

Offener Yoga - Aufbau- und Wiedereinsteigerkurs - mit Isabell

Donnerstag, 28. Mai 2026

20:05 - 21:20

OFFENER YOGA-AUFBAU- & WIEDEREINSTEIGERKURS -  mit Isabell

- jederzeit kommen, wann immer du Lust und Zeit hast -  
Mache einfach mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte mit (alle Infos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich 

Dieser Kurs schenkt dir innere Balance, mehr Selbstvertrauen und eine ganz neue innere Kraft. Mit viel positiver Energie gewinnst du Gelassenheit für deinen Alltag, ein entspanntes, leichteres Körpergefühl und Techniken an die Hand die du auch mal ein paar Minuten in deinen Alltag einfließen lassen kannst um dich gleich besser zu fühlen ! Die Yoga Praxis ist auch mit Fokus auf einen gesunden Rücken und entspannten Nacken ausgerichtet.

Alle sind herzlich willkommen.

Gerne zum schnuppern jetzt schon vorbei schauen.

Ich freue mich auf Dich

Herzliche Grüße Isabell

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren beiden Husky-Hunden begleitet, die ruhig & angeleint sind.  

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie gerne mit uns.