Offener Kurs: Sanftes Hatha-Yoga mit teilweise fließenden Elementen - mit Isabell

Montag, 18. Mai 2026

09:30 - 11:00

Offener fortlaufender Vormittagskurs Nr. V03: SANFTES HATHA YOGA MIT TEILWEISE FLIESSENDEN ELEMENTEN mit Isabell

MONTAGS
09:30 bis 10:45 Uhr 

- jederzeit kommen, wann immer du Lust und Zeit hast -  

Mache einfach mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte mit (alle Infos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

SANFTES HATHA YOGA MIT TEILWEISE FLIESSENDEN ELEMENTEN ... Starte mit der besten Energie in Deine neue Woche ! Diese Stunde bringt deine Energie zum fließen und schenkt dir neue Kraft und Schwung für die ganze Woche ! Sie schenkt dir innere Stabilität und Resilienz. So kommst du mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag.

Die Stunde ist mit Fokus auf einen entspannten Nacken und gesunden Rücken ausgerichtet. Die Asanas sind sanft, präventiv und sorgen dafür, dass du dich direkt nach der Stunde deutlich gelöst und dich wohler in deinem Körper fühlst ! Geführte Meditation zum Ankommen und wertvolle Atemübungen (Pranayama) runden die Stunde ab. Die Stunde ist für alle Levels geeignet, alle sind herzlich willkommen. Freue dich auf frischen Wind und Leichtigkeit in deinem Energie System. Ich freue mich sehr auf unsere Begegnung - herzlichst Isabell

Yoga-Präventionskurs mit Ina Schmitt

Montag, 18. Mai 2026

16:30 - 18:00

Kursnummer: P03
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(bis zu 100 % krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 04. Mai 26
Montags ab 16:30 Uhr / 10 x à 90 Min.
-ausgebucht-

Kursleitung: Ina Schmitt

Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Offene Yogastunde für Anfänger / Mittelstufe mit Frank

Montag, 18. Mai 2026

18:30 - 20:00

Ich bin Frank Panczi ....

und ich unterrichte heute Hatha-Yoga für Anfänger / Mittelstufe.
Für meinen Entspannungsteil setze ich den Gong und Klangschalen ein :-)
( und leite auch Klangmassage - Ausbildungen im Yogaraum, in welchen ich meine über 20jährige Erfahrung mit Klangschalen weitergebe ! Mehr Infs hierzu hier: https://www.yogaraum.net/klangschalen/ausbildung-klangmassage )

Offener Kurs Nr. F03 - "YOGA trifft PILATES" - mit Katja

Montag, 18. Mai 2026

19:30 - 21:00

Offener Kurs: F03

YOGA trifft PILATES
Kursleitung: Katja

MONTAGS
19:30 bis 20:45 Uhr

DIESER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET MIT YOGA-GRUNDKENNTNISSEN

Bei diesem Kurs kann jederzeit teilgenommen werden, wenn du Zeit und Lust hast -  mit Mehrfachkarte, Einzelkarte oder Schnupperkarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. 

Kursinhalt:

Erlebe eine Stunde, in der sich Kraft und Leichtigkeit auf besondere Weise begegnen. "Yoga meets Pilates" verbindet die präzise Stabilität des Pilates mit der fließenden, achtsamen Bewegung des Yoga - zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist.

Wir starten mit gezielten Pilates - Übungen, die deine Tiefenmukulatur aktivieren, deine Körpermitte stärken und dir eine neue, aufrechte Haltung schenken. Mit Fokus auf Kontrolle, Klarheit und bewusster Atmung entwickelst du Kraft - von innen heraus.

Sanft gleiten wir anschließend in den Yogaflow. Fließende Bewegungen, harmonische Übergänge und wohltuende Dehnungen bringen dich in einen Zustand von Ruhe und Balance. Spannungen dürfen sich lösen, dein Körper wird geschmeidiger, dein Geist ruhiger.

Eine Stunde, die dich stärkt, zentriert und gleichzeitig sanft fließen lässt.

Ich freu mich auf dich und dein inneres Leuchten.

Namasté  Katja "

Yoga Präventionskurs Nr. P02-2 mit Patricia (mit Anmeldung)

Dienstag, 19. Mai 2026

18:00 - 19:15

Kursnummer: P02-2
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(von der Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst)

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 12. Mai 26
Dienstags ab 18:00 Uhr / 10 x à 75 Min.

Kursleitung: Patricia Felsch

Preis: 150.- Euro 

Bitte online frühzeitig anmelden unter diesem LINK 
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

Yoga-Präventionskurs P02 (krankenkassenbezuschusst) - mit Patricia

Dienstag, 19. Mai 2026

18:00 - 19:15

Kursnummer: P02
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(von der Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst)

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 10. Febr. 26
Dienstags ab 18:00 Uhr / 10 x à 75 Min.

Kursleitung: Patricia Felsch

Preis: 150.- Euro 

Bitte online frühzeitig anmelden unter diesem LINK 
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

Offene Yogastunde: VINYASA FLOW mit Jasmin für Mittelstufe/Geübte

Dienstag, 19. Mai 2026

18:30 - 19:45

OFFENE YOGASTUNDE ! - Einfach kommen und mitmachen ohne Anmeldung
VINYASA FLOW mit JASMIN
für Mittelstufe / Geübte

dienstags - 18:30 bis 19:45 Uhr

„Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Yogaklasse, in der Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden.

Freue dich auf fließende, kraftvolle Haltungen, durch welche dich deine bewusste Atmung tragen wird. An der einen oder anderen Stelle wird es dich vielleicht etwas herausfordern und dazu einladen, über dich hinauszuwachsen.

In 75 Minuten kannst du fließen, loslassen und vollständig in deine Praxis eintauchen. In der Schlussentspannung kommst du abschließend zur Ruhe.

Vinyasa Flow verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und lässt dich voll und ganz bei dir ankommen.Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir durch die Praxis zu fließen und zu wachsen, Jasmin J“

Yoga-Präventionskurs mit Ina Schmitt

Dienstag, 19. Mai 2026

19:30 - 20:00

Kursnummer: P04
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(bis zu 100 % krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 05. Mai 26
Dienstags ab 19:30 Uhr / 10 x à 90 Min.
- ausgebucht ! - 

Kursleitung: Ina Schmitt

Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Offener Yoga-Aufbaukurs (F01) mit Frank Panczi - für Geübte Yogis

Dienstag, 19. Mai 2026

20:05 - 21:20

OFFENER KURS Nr.: F01
Yogakurs für geübte Yogis

DIENSTAGS
20:05 Uhr  -  10 x à 75 Min.
(steige jederzeit ein !)

Kursleitung: Frank Panczi

Bei diesem Kurs kann jederzeit teilgenommen werden, wenn du Zeit und Lust hast -  mit Mehrfachkarte, Einzelkarte oder Schnupperkarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. 

Kursinhalt:

Willkommen sind alle Yogis mit Yoga-Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

Offener Kurs Nr. V05 "SANFTES YOGA" - auch Neueinsteiger / JEDERZEIT EINSTEIGEN ! - mit Sabrina

Mittwoch, 20. Mai 2026

09:30 - 10:45

Offener, fortlaufender Kurs Nr. V05 
"SANFTES YOGA AM MORGEN"
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !

MITTWOCHS - 09:30 bis 10:45 Uhr
mit Sabrina Weiß

Sei einfach - wann immer du Lust und Zeit hast - dabei mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte (alle Infos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

Kursbeschreibung:

"Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.

Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.

Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.

Gerne bringe ich somatische Übungen mit ein. Dies sind sanfte intuitive Bewegungen, bei denen du bewusst in deinen Körper hineinspürst und wahrnimmst, wie sich etwas anfühlt. Es geht nicht darum perfekt auszusehen, sondern darum, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. So lernst du, Spannungen zu erkennen und loszulassen. Deine Körperwahrnehmung wird gefördert.

Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…

Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.

Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.

Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.

Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.

Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina"

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina

AERIAL BASIC YOGA - Stunde mit Kathy - MIT ANMELDUNG !

Mittwoch, 20. Mai 2026

18:00 - 19:15

AERIAL "Basic" - YOGASTUNDE

MITTWOCHS
18:00 bis 19:15 Uhr
mit Kathy :-)
für max. 8 Teilnehmerm
mit Anmeldung ! - bitte unten lesen. Danke :-)

Tauche ein in das Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit. Lasse los, voller Vertrauen in Dich selbst und das Tuch als Deinen Partner.

Aerial Yoga verbindet die Elemente Kraft, Flexibilität, Akrobatik und tiefe Entspannung zu einer fließenden, wohltuenden Praxis.

Auch ohne Yoga Vorkenntnisse kannst du bei dieser Yogastunde teilnehmen ! Das Tuch unterstützt Dich ganz liebevoll dabei, auch anspruchsvolle Asanas wie Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Handstand oder Skorpion einfach zu erreichen und du kannst das Gefühl -  in diesen Asanas zu stehen - freier genießen.  

Jeden ersten Mittwoch im Monat ist AERIAL YIN - entspanntes, meditatives Yoga im Tuch.

In meiner Aerial Yogastunde darfst Du Dich ganz auf diese neue Körpererfahrung einlassen. Aerial Yoga ist pure LEBENSFREUDE ! 

Lass uns gemeinsam fliegen! 

Deine Kathy 

Organisatorisches: BITTE MELDE DICH SPÄTESTENS MITTWOCHS bis 13 Uhr an per Whatsapp: 0175-7226525 (Silvia Schüßler) oder ggf. per Email (mail@yogaraum.net. Dankeschön :-) Bitte unbedingt (bis 13 Uhr) absagen, damit andere die Möglichkeit haben, teilzunehmen. Dankesehr :-) Wenn es zu wenige Teilnehmer bis Mittwoch 13 Uhr sind, findet die Stunde nicht statt ! Die bereits Angemeldeten werden hierüber informiert.

Preise speziell für Aerial Yoga: 

Du kannst einzeln teilnehmen (26 €) oder mit einer regulären 10er - Mehrfachkartekarte, mit der du in allen weiteren offen Kursen und Yogastunden auch teilnehmen kannst (Konditionen für die 10er Karten HIER) zzgl. jeweils 3 € Zuzahlung beim Aerial-Yoga (Zusatzkosten für Tuch und Pflege). Weiterhin haben wir eine "AERIAL-Yoga 5er - Karte" für 90 € (6 Monate gültig). Die Karte kann  – vor Ablauf der Gültigkeit ! - verlängert werden für 30 € / Monat. Sobald die Laufzeit abgelaufen ist, verliert die Karte ihre Gültigkeit ! Alle Karten können kurz vor der Yogastunde vor Ort gekauft werden (am besten 15-20 Min. vorher kommen)

Es finden auch 2 weitere Aerial YIN (meditativ und regenerierend) - Workshops statt am 21. März und 25. April -  INFO HIER :-) Weiterhin ist am 02. Mai ein Aerial - Workshop geplant: "Aerial Yang to Ying". Dies wird in Kürze veröffentlicht. Du kannst dich schon vormerken lassen.

Offene Stunde: Hatha Yoga - Mittelstufe - mit Laura Kalima

Mittwoch, 20. Mai 2026

18:30 - 20:00

Mein Name ist Laura KALIMA Heb

"Hari Om!"

Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne.
Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft.

In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben. Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst. Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit, mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen.

Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung.

In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben.

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden.

Yoga-Präventionskurs mit Ina Schmitt

Donnerstag, 21. Mai 2026

10:00 - 11:30

Kursnummer: P05
Yoga-PRÄVENTIONSKURS
(bis zu 100 % krankenkassenbezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 07. Mai 26
Donnerstags ab 10:00 Uhr / 10 x à 90 Min.
- ausgebucht ! - 

Kursleitung: Ina Schmitt

Preis: 170.- Euro 

Kursinhalt:

Mittlerweile kann ich auf über 15 Jahre Erfahrung als Yogalehrerin zurückgreifen und konnte so viel lernen und meine eigene Praxis immer wieder verbessern und anpassen. Meine Yoga-stunden sind für alle Levels geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ich hole dich dort ab wo du bist, so kannst du getrost den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir bewusst eine Auszeit nehmen in der du auftanken, runterfahren und abschalten kannst, um neue Energie zu tanken und deine Akkus wieder aufzuladen.

Der Fokus der Asanas liegt auf Elementen aus dem Yin Yoga – durch Halten verschiedener Stellungen von mindestens 3 Minuten lösen wir Verklebungen aus den Faszien. Dich erwarten abwechslungsreiche und eher sanfte Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung und beenden die Stunde mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung mit progressiver Muskelentspannung (Anspannen und Loslassen), Stück für Stück Entspannung und anschließendem gemeinsamen Singen von einfachen Mantras.

Dazwischen erwarten dich Elemente aus:

• Yin Yoga
• Hatha Yoga
• Pranayama (Atemübungen, Breathwork)
• Sonnengruß, Mondgruß
• verschiedene Meditationen
• Übungen zur Regulierung des Nervensystems
• Partnerübungen
• Stuhlyoga
• Begleitung mit Klangschalen, Koshibells, Handpan
• mal mit Musik, mal still

Durch gut aufeinander abgestimmte Übungen, die Abwechslung von Dehnung und Kräftigung lösen sich Muskelverspannungen wie von selbst, dein Nervensystem beruhigt sich, du fühlst dich insgesamt ausgeglichener und wirst dich wieder mehr wahrnehmen.

Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht was er kann und was ihm gerade gut tut. Komme wieder ganz bei dir an, spüre deine Bedürfnisse und genieße dieses Wohlfühlprogramm für Körper, Seele und Geist.

Ich freu mich auf Dich, Liebe Grüße Ina

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Ina (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Wir bitten um Deine Online-Anmeldung über diesen INFO-LINK. 

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.

Schwangerschafts-YOGA-Kurs mit Brenda (mit Anmeldung)

Donnerstag, 21. Mai 2026

17:00 - 18:15

Kursnummer: SW01

SCHWANGERSCHAFTS-YOGAKURS

DONNERSTAGS

jederzeit einsteigen !

Start: 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr 

Kursleitung: Brenda Meyer

Konditionen:
Sei 6 Mal (6 Wochen) mit dabei ... für 90.- Euro 
oder gehe Schritt für Schritt ... einzeln je 17 € 😊

Dies ist ein fortlaufender Kurs ! Sie können über die 6 Mal hinaus dabei bleiben :-)  

Yogaeinheiten, die Sie verpasst haben, können 4 Wochen lang nach dem Kurs ganztägig in unseren offenen Yogastunden und offenen Kursen laut Kursplan und im Schwangerschaftskurs selbst nachgeholt werden.

Anmeldung ist hier online möglich:
https://www.yogaraum.net/schwangerschaftskurs-anmeldung
Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie gerne an unter 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Eine Kursreihe, die dich in deiner Schwangerschaft begleitet und dir Kraft und gleichzeitig Ruhe schenkt. Der Schwangerschaftsyogakurs ist auch für werdende Mamas, die noch mit Yoga Berührung hatten !

Yoga während der Schwangerschaft unterstützt beim Aufbau von körperlicher und mentaler Kraft und Stabilität, das Herz-Kreislaufsystem sowie die Atmung werden gestärkt. All die aktivierende Energie überträgt sich auch auf das Baby. Eine regelmäßige Praxis kann bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, aber auch hormonell bedingten Stimmungsschwankungen helfen und diese lindern.

Die Yogastunde startet mit einer kleinen Anfangsmeditation zum Ankommen und hinein spüren in deinen Körper und in die Verbindung mit deinem Baby. Bei der Meditation wird die Atmung tiefer und der Bauch entspannt sich.

Durch gezielte Übungen und Haltungen wird der Körper gekräftigt und das Körpergleichgewicht geschult, welches essenziell für ein inneres Gleichgewicht und Vertrauen in deinen Körper und Geist sind.

Zum Ende der Stunde spüren wir durch eine entsprechende Endentspannung nochmals nach und gehen die einzelnen Körperregionen im Geiste durch. Auch dies dient dem Schulen des eigenen Körpergefühls, welches dich im Laufe der Schwangerschaft und der Geburt nützlich sein wird.

Die Kursreihe ist für jedes Trimester offen und die Haltungen können je nach Fortschritt der Schwangerschaft individuell angepasst werden, wo ich als Yogalehrerin unterstütze und dich begleite. Dies ersetzt jedoch nicht, dass jede Frau ihren Körper und ihre Schwangerschaft am besten kennt und im eigenen Ermessen handelt.

Der Pränatal-Kurs kann bereits nach Feststellung der Schwangerschaft und bis in das dritte Trimester besucht werden, sofern es sich um keine Risikoschwangerschaft handelt. Hierbei wäre eine Rücksprache mit dem zu betreuenden Arzt notwendig.

FALLS ES BEI IHNEN DONNERSTAGS NICHT KLAPPT, KÖNNEN SIE ES AUCH MAL (wenn es keine Risikoschwangerschaft ist) MIT ANDEREN ANFÄNGERSTUNDEN (siehe Kursplan HIER) PROBIEREN ODER ZUM BEISPIEL IN YIN-YOGA-STUNDEN (INFO). Bitte achten Sie immer auf Ihr Wohlgefühl und darauf, was Ihnen gut tut. Sie besuchen die Stunde in eigener Verantwortung. Die Yogalehrer schauen bestimmt speziell nach Ihnen (sagen Sie den Yogalehrern zu Beginn der Yogastunde, dass Sie eine werdende Mama sind :-)).

Mehr über Brenda unter diesem LINK.

Offene Yogastunde: Hatha Yoga mit Flow (fließenden) - Elementen mit Isabell

Donnerstag, 21. Mai 2026

18:30 - 20:00

Offene Yogastunde mit Isabell - einfach kommen ohne Anmeldung und mitmachen !

Von Herz zu Herz
Einfach mal raus aus dem “Alltag”, entschleunigen, tief atmen und dich selbst wieder spüren !

Hier findest du Harmonie auf allen Ebenen. Körper, Geist, Herz und Seele finden hier was es braucht um wieder in Harmonie mit dir selbst zu kommen und bei dir selbst anzukommen.

Die Stunden sind für alle Levels geeignet. Oft gebe ich für eine Asana verschiedene Schwierigkeitsgrade, so das jeder frei entscheiden kann wie weit er / sie selbst gehen möchte. Alle sind ganz herzlich willkommen (Anfänger bitte mit etwas Vorkenntnissen)

Die Stunden können in ihrer Ausrichtung unterschiedlich sein. Sie sind der Tagesform, und der Energie der Teilnehmer die am jeweiligen Tage da sind angepasst. So kann es mal ganz ruhig sein mit Elementen aus dem Yin Yoga oder auch mal ein Yoga Flow mit etwas mehr Dynamik. Gerne nehme ich auch Wünsche entgegen und baue diese spontan in die Stunde mit ein.

Grundsätzlich sind die Stunden im Hatha Stil mit Flow Elementen immer auch mit einem Fokus auf einen gesunden Rücken unsere Wirbelsäule, Nacken, und Schulter ausgerichtet, da dort die meisten Themen von uns liegen.

Einfach und effektiv und weniger ist oft mehr. Damit du dich nach der Stunde einfach besser fühlst und mit mehr Leichtigkeit im Körper und im Herzen bist . Probiere es doch einfach aus komm vorbei und fühle selbst.

Mit herzlichen Grüßen und Vorfreude auf unsere Begegnung Isabell

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren beiden Husky-Hunden begleitet, die ruhig & angeleint sind.  

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie gerne mit uns.

Offener Yoga - Aufbau- und Wiedereinsteigerkurs - mit Isabell

Donnerstag, 21. Mai 2026

20:05 - 21:20

OFFENER YOGA-AUFBAU- & WIEDEREINSTEIGERKURS -  mit Isabell

- jederzeit kommen, wann immer du Lust und Zeit hast -  
Mache einfach mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte mit (alle Infos HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich 

Dieser Kurs schenkt dir innere Balance, mehr Selbstvertrauen und eine ganz neue innere Kraft. Mit viel positiver Energie gewinnst du Gelassenheit für deinen Alltag, ein entspanntes, leichteres Körpergefühl und Techniken an die Hand die du auch mal ein paar Minuten in deinen Alltag einfließen lassen kannst um dich gleich besser zu fühlen ! Die Yoga Praxis ist auch mit Fokus auf einen gesunden Rücken und entspannten Nacken ausgerichtet.

Alle sind herzlich willkommen.

Gerne zum schnuppern jetzt schon vorbei schauen.

Ich freue mich auf Dich

Herzliche Grüße Isabell

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren beiden Husky-Hunden begleitet, die ruhig & angeleint sind.  

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie gerne mit uns.

Offene Yogastunde: Hatha - Yoga für Anfänger / Mittelstufe mit Frank

Freitag, 22. Mai 2026

19:30 - 20:45

Mein Name ist Frank Panczi und ich unterrichte heute eine Hatha-Yoga- Stunde für Anfänger / Mittelstufe

und ich unterrichte heute Hatha-Yoga für Anfänger / Mittelstufe.
Für meinen Entspannungsteil setze ich den Gong und Klangschalen ein :-)
( und leite auch Klangmassage - Ausbildungen im Yogaraum, in welchen ich meine über 20jährige Erfahrung mit Klangschalen weitergebe ! Mehr Infs hierzu hier: https://www.yogaraum.net/klangschalen/ausbildung-klangmassage )

"Restorative Yoga" Special - Raum für Ruhe, Regeneration und bewusstes Sein mit Melissa

Samstag, 23. Mai 2026

11:00 - 12:30

"Restorative Yoga" - Special

Raum für Ruhe, Regeneration und bewusstes Sein
mit Melissa (mehr Infos über Melissa HIER)

Restorative  Yoga ist eine Einladung, aus dem Tun auszusteigen und ganz ins Sein zu kommen. Diese ruhige Praxis bildet die Brücke zwischen Asana und Meditation und steht als wohltuender Gegenpol zu dynamischen, kraftvollen („Yang“) Yogastilen – sie ergänzt diese auf harmonische Weise.

In diesem Special verweilen wir über längere Zeit in sanften, passiven Haltungen - noch länger als beim Yin Yoga.

Unterstützt von Kissen, Bolstern, Decken und weiteren Hilfsmitteln darf der Körper vollständig loslassen und in tiefe Entspannung sinken. Die Positionen werden so eingerichtet, dass sie ohne Anstrengung gehalten werden können und signalisieren somit dem Körper und dadurch auch den Geist vollkommen loslassen zu können, um zu heilen, zu regenerieren, zu reflektieren und das Sein zu genießen .

Durch bewusste Atmung und das sanfte Dehnen von Körperbereichen, die häufig Spannungen speichern, können sich Stress und innere Unruhe auf tiefer Ebene lösen. Das Nervensystem wird beruhigt und der Geist auf natürliche Weise in einen meditativen Zustand geführt.

Dieses Special ist für alle geeignet – unabhängig von Yogaerfahrung oder körperlicher Voraussetzung. Besonders wohltuend ist die Praxis für Menschen mit chronischer Erschöpfung, Fibromyalgie, muskulären Beschwerden, Verletzungen oder einem erhöhten Ruhebedürfnis. Ebenso bietet sie einen wertvollen Ausgleich für Yogapraktizierende, die sich von intensiven oder fordernden Yogastilen regenerieren möchten.

Restorative Yin Yoga schenkt dir Zeit, dich neu auszurichten, Kraft zu sammeln und dich tief mit dir selbst zu verbinden.

Teilnahme mit Mehrfachkarte, Schnupperkarte (wenn du noch nie im Yogaraum warst) und Yogaraum-Mitglieder (PREIS-INFOLINK)

Vielen Dank für Deine VERBINDLICHE ANMELDUNG über diesen LINK. Dankesehr :-)

Restorative Yoga findet auch statt am: Samstag, 27. Juni um 11 bis 12:30 Uhr und Samstag, 11. Juli um 11 bis 12:30 Uhr

Offene Yogastunde am Sonntag (unterschiedliche Yogalehrer) - mit Yoga-Grundkenntnissen

Sonntag, 24. Mai 2026

11:00 - 12:30

Sonntags unterrichten unterschiedliche Yogalehrer. 

Welcher Yogalehrer heute unterrichtet erfahren Sie unter diesem LINK