Hatha-Yoga am Sonntag

Sonntag, 10. März 2024

11:00 - 12:30

(Anfänger - Mittelstufe)

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga. Die meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Eine regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht. Zusammenfassend kann man sagen, dass Hatha-Yoga aus Körperhaltungen, Bewegungen (z.B. Sonnengebet) und Pranayama (Atemübungen) besteht, begleitet von Entspannungsphasen und einer Steigerung des Körperbewusstseins.

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YIN-YOGA-SPEZIAL mit Birgit Reuter

Sonntag, 10. März 2024

17:00 - 18:30

„In der Ruhe liegt die Kraft“
YIN YOGA – Special
(ohne Voranmeldung / alle Levels)

Sonntag, 10.03.24
17.00 Uhr / 90 Minuten

Yin Yoga ist eine ruhige, beschauliche Yogarichtung mit passiven Haltungen, die ohne oder mit sehr geringer Muskelanspannung ausgeführt werden.

Die Yin-Positionen werden zwischen 3 bis 5 Minuten eingenommen. In dieser Zeit darf man „nichts tun“, sich ganz der Haltung hingeben und loslassen.

Diese sanfte Form hat eine großartige Wirkung auf den Körper und ist die perfekte Ergänzung zur aktiveren Yang-Yogapraxis.

Durch das lange Halten werden die tieferen Ebenen des Bindegewebes erreicht, mögliche Blockaden gelöst. Dies beeinflusst den Fluss der Lebens- und Vitalenergie positiv.

Yin Yoga lehrt uns die Kraft der Langsamkeit wieder mehr wertzuschätzen und in eine erholsame Stille einzutauchen.

Du bist herzlich willkommen, es zu erfahren.

Ich freue mich auf Dich !

Namasté  Birgit