Einstieg in laufende Kurse

Der Einstieg in die Aufbaukurse ist jederzeit möglich !

Aufbaukurse
Aufbaukurse
23. April 2025
  • 16:30 Uhr: Offener Yogakurs (Level 1 - mit Grundkenntnissen) mit Philipp

    Mittwoch, 23. April 2025

    16:30 - 16:30

    Phillip neu24 hp 2Offener Kurs: A02

    Level 1 - mit Grundkenntnissen / Wiedereinsteiger

    Kursleitung: Philipp 

    MITTWOCHS
    16:30 Uhr bis 17:45 Uhr


     

     

     

    Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

     

    Kursinhalt:

    Hatha-Yoga (Flow) ... auch für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben. 

    In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.

    Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jedem Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
    Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen. 

    Philipp über seine Yogastunden:

    "In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. 

    Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport. 

    Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. 

    Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.

    Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. "

    Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.)  auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."

     

     

     

  • Offener Kurs: Hatha - Flow Mittelstufe mit Philipp

    Mittwoch, 23. April 2025

    18:20 - 19:35

    Phillip neu24 hp 2Offener Kurs: F02

    "Hatha - Flow Mittelstufe"

    Kursleitung: Philipp

    MITTWOCHS
    18:20 bis 19:35 Uhr
    (steige jederzeit ein !)

     

     

     

     

    Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

     

    Kursinhalt:

    Wir üben abwechselnd dynamische und kraftvolle Sequenzen. Es werden Varianten vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann. 

    Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) festes Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom äußeren (wie Stress, Verpflichtungen..) zum inneren (sich selbst) zu kommen.

    Getreu dem Grundsatz: "Yoga für Alle" richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat. 

     

    Philipp zu seinen Yogakursen:

    "Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. 

    Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.

    Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. 

    Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.)  auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."

     

     

     

  • Offener Aufbaukurs Nr. F08: "YOGA & FASZIEN" mit Sophia

    Mittwoch, 23. April 2025

    19:45 - 21:00

    Weite Sophia WebKursnummer: F08

    Offener Aufbaukurs (mit Yoga-Grundkenntnissen)

    KURSBEGINN: 23. April 25 (mittwochs)

    Start: 19:45 bis 21:00 Uhr - 5 Wochen

    Kursleitung: Sophia

    Preis: 75.- Euro 

     

    Bitte anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Sophia hat sich im Bereich "Yoga & Faszien" noch mehr weitergebildet und möchte dieses Wissen gerne mit Euch teilen in diesem Kurs und auch in ihrem Workshop am Samstag, 26.04. von 14 Uhr bis 16 Uhr im Yogaraum Aschaffenburg 🙏

    Sophia über ihren Kurs:

    Dein 5-Wochen-Kurs für mehr Beweglichkeit & Entspannung !

    Erlebe eine ganzheitliche Praxis: Dynamische Yogasequenzen aktivieren deinen Körper während sanfte Faszienarbeit mit verschiedenen Tools Verspannungen löst und dein Nervensystem regeneriert. 

    Jede Woche ein neues Thema - für spürbare Leichtigkeit & Entspannung :-)

    Ich freue mich auf dich!
    Sophia"

    Mehr über Sophia HIER

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden und offenen Yogakursen (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

     

     

     

28. April 2025
  • Offener Aufbaukurs mit Saskia Level 1-2 mit Grundkenntnissen (Kurs-Nr. F04)

    Montag, 28. April 2025

    18:00 - 19:15

    Saskia Team 22Kursnummer: F04

    Offener Aufbaukurs mit Grundkenntnissen

    immer montags

    um 18:00 Uhr  -  10 x à 75 Min.

    Kursleitung: Saskia

    Preis: 140.- Euro 

     

    Bitte anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

    Kursinhalt:

    Dies ist der perfekte offene Aufbaukurs für Menschen, die einen Anfängerkurs belegt haben oder für Wiedereinsteiger, um noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

    Saskia zu Ihren Yogastunden:

    "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
    Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
    Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

    Gemeinsam steigern wir

    ✨deine Ausdauer 
    ✨verbessern das Körpergefühl
    ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
    ✨fühlen in die inneren Ruhe 
    ✨reduzieren Stress
    ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
    ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
    ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
    ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
    ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung 

    Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
    Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
    Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden. 

     

     

     

  • Offener Aufbaukurs für Geübte mit Saskia (Kurs-Nr. F05)

    Montag, 28. April 2025

    19:30 - 20:45

    Saskia Team 22Kursnummer: F05

    Offener Aufbaukurs für Geübte

    immer montags

    um 19:30 Uhr  -  10 x à 75 Min.

    Kursleitung: Saskia

    Preis: 140.- Euro 

     

    Bitte anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

     

    Kursinhalt:

    Willkommen sind alle Yogis mit Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

    Saskia zu Ihren Yogastunden:

    "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
    Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
    Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

    Gemeinsam steigern wir

    ✨deine Ausdauer 
    ✨verbessern das Körpergefühl
    ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
    ✨fühlen in die inneren Ruhe 
    ✨reduzieren Stress
    ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
    ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
    ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
    ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
    ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung 

    Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
    Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
    Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden. 

     

     

     

29. April 2025
  • Offener Yoga-Aufbaukurs (F01) mit Frank Panczi - für Geübte Yogis

    Dienstag, 29. April 2025

    20:05 - 21:20

    frankKursnummer: F01

    Yogakurs für geübte Yogis

    DIENSTAGS
    20:05 Uhr  -  10 x à 75 Min.
    (steige jederzeit ein !)

    Preis: 140.- Euro 

    Kursleitung: Frank Panczi

     

    Bitte anmelden unter diesem Link: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Tel: 06021/45 47 157

    Bei den Aufbaukursen kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

     

    Kursinhalt:

    Willkommen sind alle Yogis mit Yoga-Erfahrung, die Lust haben einen Schritt weiter zu gehen, raus aus der Komfortzone zu steigen um so noch tiefer ins Yoga einzutauchen.

     

     

     

06. Mai 2025
  • Offener YOGILATES (Yoga + Pilates) - Kurs mit Vanessa MIT ANMELDUNG !

    Dienstag, 06. Mai 2025

    10:00 - 11:15

    VanessaOffener Kurs: F03

    YOGILATES - Yoga & Pilates

    ab 06. Mai - DIENSTAGS vormittags 
    10:00 bis 11:15 Uhr

    Kursleitung: Vanessa Frances Doll

    Preis: 140.- Euro / 10 x à 75 Min 

    BITTE MIT ANMELDUNG ! 

     

     

    Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden und offenen Yogakursen (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

    Die Anmeldung ist online hier möglich: 
    https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
    Bei Fragen Tel: 06021/45 47 157

     

     

    Kursinhalt:

    "Der Körper braucht Bewegung, der Geist braucht Ruhe.
    Wenn beides in Einklang kommt, entsteht wahres Gleichgewicht.

    In dieser 75-minütigen YOGILATES – Einheit vereine ich fließende Yoga-Sequenzen und präzise Pilates-Übungen, um dich zu kräftigen, zu dehnen und tief zu entspannen.

    Wir starten mit dynamischem Yoga, gefolgt von Pilates, das deine Tiefenmuskulatur aktiviert und dir eine stabile Haltung schenkt.
    Zum Abschluss erwartet dich eine Schlussentspannung, in der du völlig loslassen kannst.
    Diese Praxis ist perfekt für alle, die nach Balance zwischen Aktivität und Entspannung suchen.

    Ich gebe Optionen für jedes Level (Yoga-Grundkenntnisse von Vorteil), damit du ganz bei dir selbst ankommst.

    Ich freu mich auf Dich Vanessa“

    (Vanessa leitet auch 1 x im Monat samstags von 10 Uhr bis 11:30 eine 90-minütige Yogilates-Einheit)

    Mehr Infos über Vanessa HIER

     

     

     




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