Offener Kurs Nr. A05: "Sanftes Yoga am Morgen" für alle Level, auch Neueinsteiger mit Sabrina

Mittwoch, 23. April 2025

09:30 - 10:45

"SANFTES YOGA AM MORGEN"
mit Sabrina Weiß 
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !
Kursnummer: A05

MITTWOCHS, 09:30 bis 10:45 Uhr
Dies ist ein fortlaufender Kurs. 
Steige jederzeit ein mit Anmeldung !

Preis: 140.- Euro, 10 x (10 Wochen)

Bitte melden Sie sich an unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Bei diesem Kurs kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

Kursbeschreibung:

Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.

Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.

Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.

Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…

Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.

Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.

Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Sabrina über Ihren Yogaunterricht:

Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.

Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina

Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A02) mit Vivienne

Mittwoch, 23. April 2025

20:05 - 21:20

Kursnummer: A02

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 19. März 25 (mittwochs)

Start: 20:05 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Dieser Kurs ist geschlossen !

Kursleitung: Vivienne

Preis: 140 Euro 

Bitte anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Vivienne über Ihren Yogaunterricht:
"Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen.

Was ich dir biete:

• Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
• Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an.
• Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst.

Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen.

Ich freue mich auf dich!
Namasté Vivienne"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A01) mit Saskia

Donnerstag, 24. April 2025

18:30 - 19:45

Kursnummer: A01

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

Kursleitung: Saskia

NEUER KURSBEGINN: 05.06. (donnerstags)

Beginn: 18.30 Uhr  -  10 x à 75 Min.
(bis 14.08.25)

Preis: 140.- Euro 

Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken.
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.

Saskia zu Ihrem Yogaunterricht:

"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

Gemeinsam steigern wir

✨deine Ausdauer 
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
✨fühlen in die inneren Ruhe 
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs A03 mit Isabell

Donnerstag, 24. April 2025

20:05 - 21:20

Kursnummer: A03

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

Kursleitung: Isabell

Neuer KURSBEGINN: 26.06.25 (donnerstags)

Start: 20:05 Uhr  -  6 x à 75 Min.
(bis Sommerferienbeginn: 31.7.)

Preis: 85.- Euro 

Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursbeschreibung:

Du möchtest wieder in deine Mitte kommen und deine inneren Kraft wieder finden ? Du Möchtest dich körperlich und mental wieder gestärkt fühlen ?

Dann bist du hier genau richtig !

Einfach mal loslassen … den ganzen Druck und Leistungsgedanken einfach mal fallen lassen … bei Dir selbst ankommen … Leichtigkeit und Wohlgefühl spüren !

Dieser Yogakurs verbindet eine achtsame, sanfte und gelenkschonende Yogapraxis deren Fokus vor allem auf einem gesunden Rücken liegt, mit tiefer Entspannung, Erdung und Dich in den Einklang bringen. Dein Körper wird sanft gedehnt und achtsam gestärkt. Dein gesamtes  Körpergefühl verbessert sich. 😊🌟🙏  du findest tiefe Entspannung und neu Kraft !

Freue dich auf wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele und fühle dich nach jeder Einheit einfach wie neu.

Dieser Kurs ist geeignet für ALLE Anfänger und Wiedereinsteiger.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ich hole dich da ab wo du gerade stehst und begleite dich mit Achtsamkeit auf deinem Weg 😊

Ich freue mich auf Dich !

Herzlichst Isabell

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

YIN YOGA - Kurs FÜR ALLE mit Vivienne

Donnerstag, 26. Juni 2025

20:05 - 21:20

Kursnummer: A06

Offener YIN-YOGA-KURS für alle, auch Neueinsteiger

donnerstags, ab 26. Juni 25
(bis Sommerferienbeginn: 31.7.)

um 20:05 bis 21:20 Uhr  -  6 Wochen x à 75 Min.

Kursleitung: Vivienne (mehr Infos zu Vivienne HIER)

Preis: 85 Euro 
Bitte anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Mache auch gerne mit 10er/20er Mehrfachkarte mit (mit Anmeldung) !

Kursinhalt:

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga und entdecke die transformative Kraft eines sanften, meditativen Yogastils, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In diesem 6-wöchigen Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch die sieben Chakren – die Energiezentren deines Körpers – und wir schaffen Raum für tiefe Entspannung, innere Balance und persönliche Entwicklung.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die sich durch lang gehaltene Positionen (Asanas) auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf dem Dehnen und Loslassen der tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke. Durch das längere Verweilen in den Asanas wird nicht nur der Körper flexibler, sondern auch der Geist beruhigt und gestärkt. Yin Yoga lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.

Das erwartet dich:

• • Tiefe Entspannung: Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.
• • Achtsamkeit & Meditation: Die Praxis fördert eine meditative Haltung und unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.
• • Energiefluss harmonisieren: Durch das gezielte Arbeiten mit den Chakren wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden können gelöst werden.
• • Flexibilität & Regeneration: Die sanften Dehnungen wirken regenerierend und fördern die Beweglichkeit des Körpers.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer sanften Yogapraxis suchen, oder einfach mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen. Yoga - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis.

Ich freue mich auf dich !
Namasté Vivienne

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.