Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A01) mit Vivienne

Donnerstag, 12. Februar 2026

18:30 - 19:45

Kursnummer: A01
Yoga - Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs
Kursleitung: Vivienne

KURSBEGINN: 22. Januar 26
donnerstags - 18:30 bis 19:45 Uhr
bis 5.2. noch einsteigen !

Preis: 115 € (8 Wochen - à 75 Min.) 

Bitte anmelden unter diesem Link (bitte teilen Sie uns mit der Anmeldung die Kursnummer A01 mit): 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Vivienne über Ihren Yogaunterricht:
"Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen.

Was ich dir biete:

• Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
• Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an.
• Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst.

Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen.

Ich freue mich auf dich!
Namasté Vivienne"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

8-wöchtiger YIN YOGA KURS mit Vivienne - für alle Level (mit Anmelduing)

Donnerstag, 12. Februar 2026

20:00 - 21:15

OFFENER KURS Nr. A06
YIN-YOGA-KURS
für alle, auch Neueinsteiger
Kursleitung: Vivienne

BEGINN: 12. Febr. 26
donnerstags - 20:00 bis 21:15 Uhr

Danke für Deine ANMELDUNG unter diesem LINK (Bitte teile uns mit der Anmeldung die Kursnummer "A06" mit)

Bei diesem Kurs kann (mit Anmeldung) jederzeit eingestiegen werden - auch mit Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER) . In diesem Fall bitte auch mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

Kursinhalt:

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga und entdecke die transformative Kraft eines sanften, meditativen Yogastils, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In diesem Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch die sieben Chakren – die Energiezentren deines Körpers – und wir schaffen Raum für tiefe Entspannung, innere Balance und persönliche Entwicklung.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die sich durch lang gehaltene Positionen (Asanas) auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf dem Dehnen und Loslassen der tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke. Durch das längere Verweilen in den Asanas wird nicht nur der Körper flexibler, sondern auch der Geist beruhigt und gestärkt. Yin Yoga lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.

Das erwartet dich:

• • Tiefe Entspannung: Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.
• • Achtsamkeit & Meditation: Die Praxis fördert eine meditative Haltung und unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.
• • Energiefluss harmonisieren: Durch das gezielte Arbeiten mit den Chakren wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden können gelöst werden.
• • Flexibilität & Regeneration: Die sanften Dehnungen wirken regenerierend und fördern die Beweglichkeit des Körpers.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer sanften Yogapraxis suchen, oder einfach mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen. Yoga - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis.

Ich freue mich auf dich !
Namasté Vivienne - (mehr Infos zu Vivienne HIER)

8-Wochen Yoga-Anfänger- & Wiedereinsteigerkurs mit Katja Nr. A07-2

Montag, 16. Februar 2026

18:00 - 19:15

Kursnummer A07-02
Yoga - Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs

KURSSTART: 02. Februar 26
Montags - 18:00 bis 19:15 Uhr

Kursleitung: Katja

Kursgebühr: 115 € (8 Wochen x à 75 Min)
Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich (bitte teile uns mit dem Anmeldeformular die Kursnummer "Anfängerkurs A07-02" mit)

Kursbeschreibung:

✨ Hatha Yoga für Anfänger – Ankommen bei dir selbst ✨

Du spürst, dass du dir mehr Ruhe wünschst. Mehr Verbindung zu deinem Körper. Mehr Zeit nur für dich. In diesem sanften Hatha Yoga Kurs darfst du genau so sein, wie du bist – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse. Schritt für Schritt findest du in deinen Atem, in achtsame Bewegung und in eine neue innere Balance.Wir üben einfache, wohltuende Körperhaltungen, entdecken den Atem als Anker im Alltag
und lassen los, was schwer ist – in der Stille und im Sein.Dieser Kurs ist eine Einladung:

✨ zum Entschleunigen
✨ zum Spüren
✨ zum Zurückkehren zu dir selbstWenn du schon lange spürst, dass du etwas für dich tun möchtest – dann ist genau jetzt der richtige Moment

Ich freu mich auf Dich :-) Katja"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden & offenen Yogakursen (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Offener Kurs "SANFTES YOGA" - auch Neueinsteiger / JEDERZEIT EINSTEIGEN ! - mit Sabrina

Mittwoch, 18. Februar 2026

09:30 - 10:45

OFFENER KURS Nr. A05 
"SANFTES YOGA AM MORGEN"
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !

MITTWOCHS - 09:30 bis 10:45 Uhr
mit Sabrina Weiß

- fortlaufender Kurs, jederzeit dazu kommen -  

Mache einfach mit Mehrfachkarte oder Schnupperkarte mit (alle Infos HIER). Bitte beim ersten Mal mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum)

Kursbeschreibung:

"Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.

Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.

Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.

Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…

Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.

Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.

Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.

Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.

Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina"

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina

Offener 6-Wochen-Yogakurs: "CHAKREN ERLEBEN mit Klangbegleitung" – mit Laura KaliMa - (bitte Anmeldung)

Mittwoch, 18. Februar 2026

16:45 - 18:00

OFFENER YOGAKURS Nr. A04
"CHAKREN ERLEBEN"
mit Klangbegleitung
mit Laura KaliMa

KURSSTART: 28. Januar 26
Mittwochs - 16:45 bis 18:00 Uhr

Kursgebühr: 80 € / 6 Wochen / à 75 Min

Mache auch mit 10er Mehrfachkarte mit (mit Anmeldung !)

Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs widmen wir uns den sieben Chakren – den feinstofflichen Energiezentren des Körpers. Du erfährst, wo sie im Körper wirken, wie du sie wahrnehmen und über sanfte Yogapraxis, Atmung und Klang ins Gleichgewicht bringen kannst.

Jede Einheit wird begleitet von einfachen Körperübungen aus dem Hatha Yoga, kleinen Meditationen und unterstützenden Klangfrequenzen zum Beispiel durch Klangschalen, Stimme oder sanftes Tönen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist offen für alle, die sich für Chakren interessieren, ihre Körperwahrnehmung vertiefen oder einen Zugang zu einer der ältesten Form von Energiearbeit finden möchten.

Mehr über Laura HIER

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden. 

Hatha Yoga - Kurs für alle mit Melissa

Dienstag, 24. Februar 2026

11:15 - 12:30

Yogakurs Nr. A06
OFFENER HATHA-YOGA-KURS
mit Melissa

START: 24. Februar 26 
11:15 bis 12:30 Uhr - DIENSTAGS
MIT ANMELDUNG

(10 Wochen - à 75 Min - 130 €) 

Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich (bitte teile uns mit dem Anmeldeformular die Kursnummer "A06" mit)

Bei diesem Kurs kannst du auch dabei sein mit Mehrfachkarte, Einzelkarte oder mit Schnupperkarte (Preis-Info-Link HIER). Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Die Karte kann direkt vor der Stunde gekauft werden. Bitte bringe ein kleines Handtuch mit und ggf. eine Yogamatte (oder du leihst dir eine im Yogaraum).

Kursbeschreibung:

breath, move, be. – atmen, bewegen, sein.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs laden wir Körper, Geist und Atem dazu ein, wieder in bewusste Verbindung miteinander zu treten. Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Meditation zum Ankommen, um den Fokus nach innen zu richten und im gegenwärtigen Moment zu landen. Sanfte Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich dabei, Klarheit zu schaffen und deine Energie zu sammeln.

Im Anschluss fließen wir durch dynamische und zugleich erdende Sonnengrußvariationen, die den Körper kräftigen, mobilisieren und beleben. Dehnende Asanas mit wechselnden Schwerpunkten führen dich anschließend in die Ruhe und bereiten auf eine wohltuende Endentspannung im Shavasana vor.

Die Stunden sind individuell auf die Teilnehmenden abgestimmt und bieten Raum für eine abwechslungsreiche, ganzheitliche Praxis. Aktive und passive Elemente wechseln sich harmonisch ab – fließende und elementare Bewegungen verbinden sich mit Momenten der Stille und Reflexion.

Ich begleite dich auf deiner inneren Reise und unterstütze dich dabei, deine Verbindung zu dir selbst, zu deiner Umwelt und zum Leben bewusster wahrzunehmen. Dieser Kurs wirkt klärend, erdend und hilft dir dabei, dich mehr im Hier und Jetzt zu verankern.

Für diese Yogaeinheit sind Yoga-Grundkenntnisse von Vorteil, jedoch nicht unbedingt erforderlich. Komm einfach mal dazu und probiere es aus :-)

Melissa 

Mehr Infos über Melissa HIER

8 Wochen Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs Nr. A03-2 mit ISABELL

Donnerstag, 26. Februar 2026

20:05 - 21:20

Kursnummer: A03 / Acht-Wochen-Kurs
Yoga - Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs

KURSBEGINN: 26. Februar 26
donnerstags - 20:05 bis 21:20 Uhr

Kursleitung: Isabell

Kursgebühr: 115 € (8 Wochen x - à 75 €)

Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link (bitte Kursnummer A03 bei der Anmeldung angeben) : 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Kursbeschreibung:

Du möchtest wieder in deine Mitte kommen und deine inneren Kraft wieder finden ? Du möchtest dich körperlich und mental wieder gestärkt fühlen ?

Dann bist du hier genau richtig ! Einfach mal loslassen … den ganzen Druck und Leistungsgedanken einfach mal fallen lassen … bei Dir selbst ankommen … Leichtigkeit und Wohlgefühl spüren !

Dieser Yogakurs verbindet eine achtsame, sanfte und gelenkschonende Yogapraxis deren Fokus vor allem auf einem gesunden Rücken liegt, mit tiefer Entspannung, Erdung und Dich in den Einklang bringen. Dein Körper wird sanft gedehnt und achtsam gestärkt. Dein gesamtes  Körpergefühl verbessert sich. 😊🌟🙏  du findest tiefe Entspannung und neu Kraft !

Freue dich auf wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele und fühle dich nach jeder Einheit einfach wie neu.

Dieser Kurs ist geeignet für ALLE Anfänger und Wiedereinsteiger.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ich hole dich da ab wo du gerade stehst und begleite dich mit Achtsamkeit auf deinem Weg 😊

Ich freue mich auf Dich !

Herzlichst Isabell"

Isabell wird zu ihren Yogastunden von ihren 2 Husky - Hunden begleitet.

Der Boden ist nach der Stunde gereinigt. Der Yogaraum hat 2 Übungsräume. Ein Übungsraum (in dem die meisten Yogastunden stattfinden) ist und bleibt komplett tierhaarfrei. Falls Sie eine Tierhaarallergie haben, sprechen Sie uns gerne an.

8-Wochen Yoga-Anfänger- & Wiedereinsteigerkurs mit Katja Nr. A07-2

Montag, 13. April 2026

18:00 - 19:15

Kursnummer A07
Yoga - Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs

KURSSTART: 13. April 26
Montags - 18:00 bis 19:15 Uhr

Kursleitung: Katja

Kursgebühr: 115 € (8 Wochen x à 75 Min)
Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich (bitte teile uns mit dem Anmeldeformular die Kursnummer "Anfängerkurs A07" mit)

Kursbeschreibung:

✨ Hatha Yoga für Anfänger – Ankommen bei dir selbst ✨

Du spürst, dass du dir mehr Ruhe wünschst. Mehr Verbindung zu deinem Körper. Mehr Zeit nur für dich. In diesem sanften Hatha Yoga Kurs darfst du genau so sein, wie du bist – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse. Schritt für Schritt findest du in deinen Atem, in achtsame Bewegung und in eine neue innere Balance.Wir üben einfache, wohltuende Körperhaltungen, entdecken den Atem als Anker im Alltag
und lassen los, was schwer ist – in der Stille und im Sein.Dieser Kurs ist eine Einladung:

✨ zum Entschleunigen
✨ zum Spüren
✨ zum Zurückkehren zu dir selbstWenn du schon lange spürst, dass du etwas für dich tun möchtest – dann ist genau jetzt der richtige Moment

Ich freu mich auf Dich :-) Katja"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden & offenen Yogakursen (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

8-wöchtiger YIN YOGA KURS A06-2 mit Vivienne - für alle Level (mit Anmelduing)

Donnerstag, 23. April 2026

20:00 - 21:15

OFFENER KURS Nr. A06-2
YIN-YOGA-KURS
für alle, auch Neueinsteiger
Kursleitung: Vivienne

BEGINN: 23. April 26
donnerstags - 20:00 bis 21:15 Uhr

Bei diesem Kurs kann (mit Anmeldung) jederzeit eingestiegen werden - auch mit Mehrfachkarte (Preis-Info-Link HIER) . In diesem Fall bitte auch mit kurzer Anmeldung telefonisch (Tel: 06021/45 47 157) oder per EMail (mail@yogaraum.net), um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 3er (30 €) Probekarte, wenn du noch nie im Yogaraum warst !

Kursinhalt:

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga und entdecke die transformative Kraft eines sanften, meditativen Yogastils, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In diesem Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch die sieben Chakren – die Energiezentren deines Körpers – und wir schaffen Raum für tiefe Entspannung, innere Balance und persönliche Entwicklung.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die sich durch lang gehaltene Positionen (Asanas) auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf dem Dehnen und Loslassen der tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke. Durch das längere Verweilen in den Asanas wird nicht nur der Körper flexibler, sondern auch der Geist beruhigt und gestärkt. Yin Yoga lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.

Das erwartet dich:

• • Tiefe Entspannung: Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen.
• • Achtsamkeit & Meditation: Die Praxis fördert eine meditative Haltung und unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.
• • Energiefluss harmonisieren: Durch das gezielte Arbeiten mit den Chakren wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden können gelöst werden.
• • Flexibilität & Regeneration: Die sanften Dehnungen wirken regenerierend und fördern die Beweglichkeit des Körpers.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer sanften Yogapraxis suchen, oder einfach mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen. Yoga - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis.

Ich freue mich auf dich !
Namasté Vivienne - (mehr Infos zu Vivienne HIER)