Anfängerkurse

Einstieg in laufende Kurse

Bis 3 Wochen nach Beginn eines Anfängerkurses, können Sie auf jeden Fall noch in einen Kurs einsteigen

Anfängerkurse

10. Juli 2025	Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A01) mit Vivienne Donnerstag, 10. Juli 2025 18:30 - 19:45 Kursnummer: A01 für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger 6-Wochen-Kurs KURSBEGINN: 26. Juni 25 (donnerstags) bis Sommerferien-Beginn 31.07.25 Uhrzeit: 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr Kursleitung: Vivienne Preis: 6 x - 85 Euro Bitte anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Vivienne über Ihren Yogaunterricht: "Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen. Was ich dir biete: Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an. Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst. Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen. Ich freue mich auf dich! Namasté Vivienne" Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden. Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs A03 mit Isabell Donnerstag, 10. Juli 2025 20:05 - 21:20 Kursnummer: A03 für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger 6-Wochen-Kurs Kursleitung: Isabell KURSBEGINN: 26.06.25 (donnerstags) bis Sommerferienbeginn 31.07.) Uhrzeit: 20:05 Uhr bis 21:20 Uhr Preis: 6 x - 85.- Euro Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Kursbeschreibung: Du möchtest wieder in deine Mitte kommen und deine inneren Kraft wieder finden ? Du Möchtest dich körperlich und mental wieder gestärkt fühlen ? Dann bist du hier genau richtig ! Einfach mal loslassen … den ganzen Druck und Leistungsgedanken einfach mal fallen lassen … bei Dir selbst ankommen … Leichtigkeit und Wohlgefühl spüren ! Dieser Yogakurs verbindet eine achtsame, sanfte und gelenkschonende Yogapraxis deren Fokus vor allem auf einem gesunden Rücken liegt, mit tiefer Entspannung, Erdung und Dich in den Einklang bringen. Dein Körper wird sanft gedehnt und achtsam gestärkt. Dein gesamtes Körpergefühl verbessert sich. 😊🌟🙏 du findest tiefe Entspannung und neu Kraft ! Freue dich auf wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele und fühle dich nach jeder Einheit einfach wie neu. Dieser Kurs ist geeignet für ALLE Anfänger und Wiedereinsteiger. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ich hole dich da ab wo du gerade stehst und begleite dich mit Achtsamkeit auf deinem Weg 😊 Ich freue mich auf Dich ! Herzlichst Isabell Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.
16. Juli 2025	Offener Kurs Nr. A05: "Sanftes Yoga am Morgen" für alle Level, auch Neueinsteiger mit Sabrina Mittwoch, 16. Juli 2025 09:30 - 10:45 "SANFTES YOGA AM MORGEN" mit Sabrina Weiß für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger ! Kursnummer: A05 MITTWOCHS, 09:30 bis 10:45 Uhr (mit ANMELDUNG Tel. 06021- 45 47 157 oder per EMAil) Bei diesem Kurs kann jederzeit eingestiegen werden - auch mit 10er/20er Mehrfachkarte. Bitte mit kurzer Anmeldung telefonisch oder per EMail, um sicher zu gehen, dass der Kurs an diesem Tag auch stattfindet. Schnuppere auch einfach mit einer 1er (12 €) oder 3er (30 €) Probekarte hinein, wenn du noch nie im Yogaraum warst ! Kursbeschreibung: Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst. Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst. Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie. Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr… Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören. Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl. Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden. Sabrina über Ihren Yogaunterricht: Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich. Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina
24. September 2025	"CHAKREN ERLEBEN mit Klangbegleitung" – 6-Wochen-Yogakurs mit Laura KaliMa Mittwoch, 24. September 2025 16:45 - 18:00 CHAKREN ERLEBEN, mit Klangbegleitung Ein 6-Wochen-Yogakurs mit Laura KaliMa - mehr über Laura HIER Kursbeginn: 24.09.25 (mittwochs) Uhrzeit: 16:45 bis 18:00 Uhr Kursgebühr gesamt: 85 € - 6 x je 75 Min Mache auch mit 10/20er Mehrfachkarte mit - mit Anmeldung ! Die Anmeldung ist unter diesem LINK möglich Kursbeschreibung: In diesem Kurs widmen wir uns den sieben Chakren – den feinstofflichen Energiezentren des Körpers. Du erfährst, wo sie im Körper wirken, wie du sie wahrnehmen und über sanfte Yogapraxis, Atmung und Klang ins Gleichgewicht bringen kannst. Jede Einheit wird begleitet von einfachen Körperübungen aus dem Hatha Yoga, kleinen Meditationen und unterstützenden Klangfrequenzen zum Beispiel durch Klangschalen, Stimme oder sanftes Tönen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist offen für alle, die sich für Chakren interessieren, ihre Körperwahrnehmung vertiefen oder einen Zugang zu einer der ältesten Form von Energiearbeit finden möchten. Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden und Kursen (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.
09. Oktober 2025	Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A01) mit Vivienne Donnerstag, 09. Oktober 2025 18:30 - 19:45 Kursnummer: A01-2 Yoga - Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs KURSBEGINN: 09. Oktober 25 (donnerstags) Uhrzeit: 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr Kursleitung: Vivienne Preis: 10 x - 75 Min. - 140 Euro Bitte anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Vivienne über Ihren Yogaunterricht: "Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen. Was ich dir biete: Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an. Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst. Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen. Ich freue mich auf dich! Namasté Vivienne" Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden. YIN YOGA - Kurs FÜR ALLE mit Vivienne Donnerstag, 09. Oktober 2025 20:05 - 21:20 Kursnummer: A06 Offener YIN-YOGA-KURS für alle , auch Neueinsteiger donnerstags, ab 9. Oktober 25 Uhrzeit: 20:05 bis 21:20 Uhr Kursleitung: Vivienne (mehr Infos zu Vivienne HIER) 10 x - 75 Min - 140 EUR Wenn Sie sich bitte unter diesem Link anmelden: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Mache auch gerne mit 10er/20er Mehrfachkarte mit (mit Anmeldung) ! Kursinhalt: Tauche ein in die Welt des Yin Yoga und entdecke die transformative Kraft eines sanften, meditativen Yogastils, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In diesem Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise durch die sieben Chakren – die Energiezentren deines Körpers – und wir schaffen Raum für tiefe Entspannung, innere Balance und persönliche Entwicklung. Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die sich durch lang gehaltene Positionen (Asanas) auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen liegt der Fokus hier auf dem Dehnen und Loslassen der tieferliegenden Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke. Durch das längere Verweilen in den Asanas wird nicht nur der Körper flexibler, sondern auch der Geist beruhigt und gestärkt. Yin Yoga lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dich mit deinem Inneren zu verbinden. Das erwartet dich: Tiefe Entspannung: Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Achtsamkeit & Meditation: Die Praxis fördert eine meditative Haltung und unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt anzukommen. Energiefluss harmonisieren: Durch das gezielte Arbeiten mit den Chakren wird der Energiefluss im Körper angeregt und Blockaden können gelöst werden. Flexibilität & Regeneration: Die sanften Dehnungen wirken regenerierend und fördern die Beweglichkeit des Körpers. Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einer sanften Yogapraxis suchen, oder einfach mehr Ruhe und Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen. Yoga - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Yogis. Ich freue mich auf dich ! Namasté Vivienne Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.