Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A06) mit Saskia

Donnerstag, 09. Januar 2025

18:30 - 19:45

Kursnummer: A06

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

Kursleitung: Saskia

NOCH PLÄTZE FREI !
KURSBEGINN: 9. Januar 24 (donnerstags)
Start: 18.30 Uhr  -  10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro 

Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken.
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.

Saskia zu Ihrem Yogaunterricht:

"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. 
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. 
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.  

Gemeinsam steigern wir

✨deine Ausdauer 
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen  
✨fühlen in die inneren Ruhe 
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness 
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze 
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein 
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Präventionskurs (Nr. P01-2) mit Birgit für Anfänger/Wiedereinsteiger

Dienstag, 14. Januar 2025

20:05 - 21:20

Kursnummer: P01-2
PRÄVENTIONSKURS

(Krankenkasse bezuschusst)
für Yoga-Anfänger & Wiedereinsteiger

KURSBEGINN: 14. Januar 24 (dienstags)
Uhrzeit: 20.05 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Kursleitung: Birgit Reuter

Preis: 140.- Euro 
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/praeventionskurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Yoga erhält die Gesundheit!
Der moderne Alltag fordert uns mit seinen Aufgaben und Verpflichtungen. Regelmäßige Auszeiten sind sehr wichtig, um in der Balance und Deiner Kraft zu bleiben. In meinen Stunden erfährst Du die positive Wirkung des ganzheitlichen Übungswegs. Wir praktizieren Asanas aus dem Hatha-Yoga, verschiedene Atemübungen und nehmen uns Zeit für Entspannungstechniken. Einsteiger, sowie Personen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen sind sehr willkommen.
„Es geht nicht darum, gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.“

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Birgit (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A07) mit SOPHIA

Mittwoch, 22. Januar 2025

19:45 - 21:00

Kursnummer: A07

Yogaanfänger-/Wiedereinsteigerkurs mit SOPHIA

KURSBEGINN: 22. Januar 25 (mittwochs)
Start: 19:45 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Kursleitung: Sophia

Preis: 140.- Euro 

 
Bitte Anmeldung unter:  
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

In diesem 10 Wochen Anfängerkurs tauchen wir gemeinsam in die wundervolle Welt des Yoga ein. Du erlernst die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas) sowie einen Einblick in verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken. Erlernen die wichtigsten Asanas mit Fokus auf die Ausrichtung. Wir bauen gemeinsam Kraft & Flexibilität auf. Ziel ist es eine, für deinen Körper passende Yogapraxis zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Für Anfänger und auch für erfahrene Yogis, die ihre Technik verfeinern möchten.

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Mehr über Sophia erfährst du unter diesem LINK.

Präventionskurs (Nr. P02-2) mit Patricia für Anfänger-/Wiedereinsteiger

Dienstag, 28. Januar 2025

18:15 - 19:30

Kursnummer: P02-2
PRÄVENTIONSKURS

(Krankenkasse bezuschusst)
für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

Kursleitung: Patricia Felsch

KURSBEGINN: 28. Januar 25 (dienstags)
Uhrzeit: 18:15 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/praeventionskurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursinhalt:

Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses)

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird.

Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.

"Sanftes Yoga am Morgen" - Offener Kurs (A05) für alle Yoga-Erfahrungslevel - auch Neueinsteiger mit Sabrina

Mittwoch, 29. Januar 2025

09:30 - 10:45

"SANFTES YOGA AM MORGEN"
mit Sabrina Weiß 
für alle Yogalevels - auch Neueinsteiger !

Kursnummer: A05
KURSBEGINN: 29. Febr 25 (mittwochs)
Start: 09:30 Uhr  -  10 x à 75 Min.

(mache auch mit 10er/20er Mehrfachkarte mit - Anmeldung nötig)

Preis: 140.- Euro 

Bitte melden Sie sich an unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursbeschreibung:

Wir starten gemeinsam in den Tag mit Hatha-Yoga, wir beginnen mit Savasana (Anfangsentspannung), damit du gut entspannt in deiner Yoga-Stunde ankommen kannst.

Anschließend mobilisieren, dehnen und strecken wir den Körper mit verschiedenen Asanas (Übungen) im Stehen, Sitzen und Liegen… Dabei atmen wir bewusst und tief, so dass du dich wohlfühlst.

Das tiefe Atmen schenkt uns wichtige Lebensenergie.

Positive Wirkungen meiner Yoga-Stunden: bessere Balance, Achtsamkeit, Flexibilität, Verbindung zu dir selbst, positives Denken und mehr…

Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und lernt auf seinen Körper zu hören.

Wir beenden die Stunde mit Savasana (Endentspannung) und einem positiven Lebensgefühl.

Ich freue mich auf dich 😊 Namaste, Sabrina

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.

Sabrina über Ihr Yoga:

Mein Unterricht ist sehr intuitiv und immer unterschiedlich und abwechslungsreich.

Gerne bringe ich Klang in meinen Unterricht mit ein, durch Klangschalen, Koshi, sanfte leise Musik und gelegentlich bringe ich mein Harmonium mit, denn ich singe gerne Mantren (Heilsame Lieder). Yoga, Klang & Mantren sind eine wundervolle Kombination, denn alle Bereiche wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.

Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Sabrina

Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs A03 mit Isabell

Donnerstag, 06. Februar 2025

20:05 - 21:20

Kursnummer: A03

für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger

Kursleitung: Isabell

KURSBEGINN: 06. Febr. 25 (donnerstags)

Start: 20:05 Uhr  -  10 x à 75 Min.

Preis: 140.- Euro 

Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: 
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157

Kursbeschreibung:

Du möchtest wieder in deine Mitte kommen und deine inneren Kraft wieder finden ? Du Möchtest dich körperlich und mental wieder gestärkt fühlen ?

Dann bist du hier genau richtig !

Einfach mal loslassen … den ganzen Druck und Leistungsgedanken einfach mal fallen lassen … bei Dir selbst ankommen … Leichtigkeit und Wohlgefühl spüren !

Dieser Yogakurs verbindet eine achtsame, sanfte und gelenkschonende Yogapraxis deren Fokus vor allem auf einem gesunden Rücken liegt, mit tiefer Entspannung, Erdung und Dich in den Einklang bringen. Dein Körper wird sanft gedehnt und achtsam gestärkt. Dein gesamtes  Körpergefühl verbessert sich. 😊🌟🙏  du findest tiefe Entspannung und neu Kraft !

Freue dich auf wertvolle Impulse für Körper, Geist und Seele und fühle dich nach jeder Einheit einfach wie neu.

Dieser Kurs ist geeignet für ALLE Anfänger und Wiedereinsteiger.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Ich hole dich da ab wo du gerade stehst und begleite dich mit Achtsamkeit auf deinem Weg 😊

Ich freue mich auf Dich !

Herzlichst Isabell

Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden (ganztags laut KURSPLAN) im Yogaraum nachgeholt werden.