Aerial Yoga ist eine moderne Form des Yogas, bei der Übungen in einem Tuch durchgeführt werden, das von der Decke hängt. Das Tuch dient als Unterstützung und ermöglicht es, Asanas (Körperstellungen) in der Luft auszuführen, wodurch ein Gefühl der Schwerelosigkeit entsteht. Es verlagert die Übungen in die Luft, wodurch das Körpergewicht teilweise an das Tuch abgegeben wird und die Schwerkraft die Bewegungen unterstützt.

Die Praxis kombiniert Elemente aus traditionellem Yoga, Pilates, Tanz und Akrobatik, wobei sowohl Haltungen am Boden als auch schwebende Bewegungen integriert werden. Besonders hervorgehoben wird die Möglichkeit, anspruchsvolle Posen wie Kopfstände oder Handstände mit geringerem Aufwand und besserer Unterstützung zu meistern. Die Umkehrhaltungen, bei denen der Körper verkehrt herum im Tuch hängt, gelten als besonders entlastend für die Wirbelsäule und können zur Verbesserung der Durchblutung und zur Entgiftung beitragen.