Yoga allgemein
Es gibt zahlreiche, unterschiedliche Yogawege. Durch fließende, mit dem Atem koordinierte Bewegungen erreichen wir eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration sowie Entspannung und Meditation sind die Hauptbestandteile beinahe aller Yoga-Linien.
Asanas sorgen für eine stabile Körperhaltungen, die unsere Kraft und Flexibilität fördern. Asanas trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke. Die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst wird beweglicher und gesund erhalten. Asanas wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt, sondern ebenso auf innere Organe, Drüsen und dem Nervensystem.
Körperliche und geistige Spannungen können sich lösen und der Mensch fühlt sich mit SICH und der UMWELT im Einklang. Der Geist ist das Pferd, unser Atem ist der Reiter. Pranayama ist die Atemschule des Yoga. Eine behutsame Atemlenkung führt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
Die Energie kehrt zurück und unsere Gesundheit und Lebensfreude steigern sich. Der Yogaweg ist ein Prozess der Bewusstwerdung. Ganz im Vordergrund steht die eigene Erfahrung. Im aufmerksamen Üben sensibilisieren wir uns für die inneren Vorgänge und Bedürfnisse des eigenen Körpers.
Nur wer in sich ruht und damit eine stabile Basis hat, ist dauerhaft den Anforderungen des Alltags gewachsen. Jede Unterrichtseinheit endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung. Fortgeschrittene enden die Unterrichtseinheit in tiefer Meditation. Eine Yogastunde dauert in der Regel 90 Minuten, auf keinen Fall kürzer (abgesehen von Power-Yoga, da sehr körperintensiv - hier sind 60 Minuten völlig ausreichend)!
