Anfängerkurse

Einstieg in laufende Kurse

Bis 3 Wochen nach Beginn eines Anfängerkurses, können Sie noch in einen Kurs einsteigen.

Anfängerkurse

29. Mai 2024	Anfänger/Wiedereinsteigerkurs (OFFENER KURS) mit Philipp Mittwoch, 29. Mai 2024 16:30 - 17:45 Offener Kurs: A02 Für Anfänger / Wiedereinsteiger (Level 0-1) Mache auch mit deiner 10er/20er-Karte mit (mit vorheriger Anmeldung) Kursleitung: Philipp immer mittwochs Start: 16:30 Uhr - 10 x à 75 Min. Mache auch gerne eine Probestunde mit (12 €), wenn du noch nie im Yogaraum warst. Kursinhalt: Hatha-Yoga (Flow) ... für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben. In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt. Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jeden Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen. Philipp über seine Yogastunden: "In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. Ich unterrichte den Hatha-Flow Yogastil, welcher dynamisch-fließende als auch statische Sequenzen beinhaltet. Dadurch ist es auch für absolute Anfänger einfach in eine bestehende Gruppe einzusteigen. Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport. Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können. Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. " Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
19. September 2024	Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs - A01 Donnerstag, 19. September 2024 18:30 - 19:45 Kursnummer: A01 für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger KURSBEGINN: 19. Sept. 24 (donnerstags) Kursleitung: Saskia Steige gerne noch ein ! Start: 18.30 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis: 140.- Euro Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Kursinhalt: Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken. Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen. Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht. Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können. Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden. Saskia zu Ihrem Yogaunterricht: "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor. Gemeinsam steigern wir ✨deine Ausdauer ✨verbessern das Körpergefühl ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen ✨fühlen in die inneren Ruhe ✨reduzieren Stress ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen. Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen. Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"
23. September 2024	Yoga Anfänger-/Wiedereinsteigerkurs - A09 Montag, 23. September 2024 18:00 - 19:15 Kursnummer: A09 für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger KURSBEGINN: 23. September 24 (montags) Steige gerne noch ein ! Kursleitung: Saskia Start: 18.00 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis: 140.- Euro Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Kursinhalt: Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken. Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen. Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht. Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können. Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden. Saskia zu Ihrem Yogaunterricht: "In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen. Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins. Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor. Gemeinsam steigern wir ✨deine Ausdauer ✨verbessern das Körpergefühl ✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen ✨fühlen in die inneren Ruhe ✨reduzieren Stress ✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness ✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration ✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze ✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen. Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen. Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"
24. September 2024	Yoga-Präventionskurs P01 Dienstag, 24. September 2024 20:05 - 21:20 Kursnummer: P01 PRÄVENTIONSKURS (Krankenkasse bezuschusst) KURSBEGINN: 24.09.2024 (dienstags) Kursleitung: Birgit Reuter für Yoga-Anfänger & Wiedereinsteiger Start: 20.05 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis: 140.- Euro DIESER KURS IST AUSGEBUCHT ! Es gibt noch weitere Anfängerkurse ! Wenn Sie möchten, schreiben wir Sie schon jetzt auf die Teilnehmerliste für Januar 2025 ... Kursinhalt: Yoga erhält die Gesundheit! Der moderne Alltag fordert uns mit seinen Aufgaben und Verpflichtungen. Regelmäßige Auszeiten sind sehr wichtig, um in der Balance und Deiner Kraft zu bleiben. In meinen Stunden erfährst Du die positive Wirkung des ganzheitlichen Übungswegs. Wir praktizieren Asanas aus dem Hatha-Yoga, verschiedene Atemübungen und nehmen uns Zeit für Entspannungstechniken. Einsteiger, sowie Personen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen sind sehr willkommen. „Es geht nicht darum, gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.“ Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Birgit (Yogalehrerin des Präventionskurses) Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen auf jeden Fall bezuschusst wird. Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt. Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs. Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.
08. Oktober 2024	Yoga-Präventionskurs - P02 Dienstag, 08. Oktober 2024 18:30 - 19:45 Kursnummer: P02 PRÄVENTIONSKURS (Krankenkasse bezuschusst) KURSBEGINN: 08. Okt. 24 (dienstags) Kursleitung: Patricia Felsch für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger Start: 18:30 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis: 140.- Euro DER KURS IST AUSGEBUCHT ! Es gibt noch weitere Anfängerkurse ! Wenn Sie möchten, schreiben wir Sie schon jetzt auf die Teilnehmerliste für Januar 2025 ... Kursinhalt: Fühlst du dich wie «eingerostet» und unbeweglich? Wünschst Du Dir eine Auszeit vom Alltagsstress? In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Yoga hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln und schenkt Dir physisch als psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude. Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress. Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt. Ziel der Yogastunde ist eine positive Erfahrung für Körper und Geist und die Entwicklung von mehr Positivität und Lebensfreude. Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt. Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Patricia (Yogalehrerin des Präventionskurses) Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen auf jeden Fall bezuschusst wird. Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt. Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs. Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.
17. Oktober 2024	Yogaanfänger-/Wiedereinsteigerkurs (A02) Donnerstag, 17. Oktober 2024 20:00 - 21:15 Kursnummer: A02 für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger KURSBEGINN: 17. Okt. 24 (donnerstags) Kursleitung: Vivienne Start: 20:00 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis: 140.- Euro Bitte anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden. Vivienne über Ihren Yogaunterricht: "Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft des Yoga in meinem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger zu entdecken. Dieser Kurs ist so strukturiert, um dir einen sanften, aber effektiven Einstieg in die Welt des Yoga zu ermöglichen und den Grundstein für deine zukünftige Praxis zu legen. Was ich dir biete: Meditation und Achtsamkeit: Neben der körperlichen Praxis lernen wir auch die Grundlagen der Meditation. Ich zeige dir, wie du deinen Geist beruhigen und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Individuelle Anpassung: Gemeinsam erproben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas) und deren korrekte Ausführung. Dabei gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein und biete Variationen und Hilfsmittel an. Fließende Sequenzen: Meine Hatha Yoga Stunden beginnen mit einer Atemübung (Pranayama) oder Meditation. Danach fließen wir durch unterschiedliche Yogasequenzen wie der Sonnengruß oder Kriegervariationen, die dir Kraft und Balance verleihen. Vollendet wird die Praxis mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), in der du vollkommen loslassen kannst. Egal, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest, in meinen Kursen findest du den perfekten Rahmen, um deine Yogareise zu beginnen oder fortzusetzen. Ich freue mich auf dich! Namasté Vivienne"