Kursplan

Kurse & Workshops im Yogaraum

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ACHTUNG ! Am 1. Mai und an Christ Himmelfahrt ist Ruhetag im Yogaraum und über die Pfingstferien
vom 18. Mai bis einschließlich 2. Juni 24 macht der Yogaraum mal Urlaub und es finden keine offenen Stunden statt !

Events für

Mittwoch, 29. Mai 2024
16:00	Anfänger / Wiedereinsteigerkurs A02 Mittwoch, 29. Mai 2024 16:30 - 17:45 Kursnummer: A02 Für Anfänger / Wiedereinsteiger (Level 0-1) KURSBEGINN: 29.05.24 (mittwochs) Kursleitung: Philipp Start: 16:30 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis 140 € Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Mache gerne eine Probestunde mit für 12 €, wenn du noch nie im Yogaraum warst. Kursinhalt: Hatha-Yoga (Flow) ... für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben. In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt. Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt. Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jeden Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen. Philipp über seine Yogastunden: "In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. Ich unterrichte den Hatha-Flow Yogastil, welcher dynamisch-fließende als auch statische Sequenzen beinhaltet. Dadurch ist es auch für absolute Anfänger einfach in eine bestehende Gruppe einzusteigen. Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport. Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können. Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. " Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
18:00	Aufbaukurs Hatha-Flow Mittelstufe (F03) Mittwoch, 29. Mai 2024 18:00 - 19:15 Kursnummer: F03 Aufbaukurs - mit Yoga-Grundkenntnissen KURSBEGINN: 06. März 24 Kursleitung: Philipp Start: 18:00 Uhr - 10 x à 75 Min. (ab 29.5. beginnt dieser Kurs um 18:20 Uhr) Preis: 140.- Euro Dies ist ein fortlaufender Kurs. Einstieg jederzeit möglich ! Der neue Kursstart ist am 29.05. um 18:20 Uhr (siehe weiter unten) Kursinhalt: Hatha Flow Mittelstufe: Wir üben abwechselnd dynamische, kraftvolle, energetisierende Sequenzen. Es werden Varianten der bekannten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann. Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) sind fester Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen. Getreu dem Grundsatz: Yoga für Alle! Richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat. Wenn Du noch nie im Yogaraum warst, kannst du auch gerne mal mit einer 1er- oder 3er Probekarte "reinschnuppern" / testen. Aufbaukurs "Hatha Flow Mittelstufe " (F02) Mittwoch, 29. Mai 2024 18:20 - 19:35 Kursnummer: F02 Aufbaukurs "Hatha Flow Mittelstufe" KURSBEGINN: 29.5.24 (mittwochs) Kursleitung: Philipp Uhrzeit: 18:20 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis 140 € Bitte anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Mache gerne auch eine Probestunde mit für 12 €, wenn du noch nie im Yogaraum warst. Kursinhalt: Wir üben abwechselnd dynamische und kraftvolle Sequenzen. Es werden Varianten vermittelt, sodass jeder Übende individuell über Intensität der Einheit entscheiden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) festes Bestandteil jeder Stunde. Ziel ist es in jeder Yogaheinheit vom äußeren (wie Stress, Verpflichtungen..) zum inneren (sich selbst) zu kommen. Getreu dem Grundsatz: Yoga für Alle! Richtet sich dieses Kursformat an jeden Menschen der Spaß und Freude an der Bewegung hat. Philipp zu seinen Yogakursen: "Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation. Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können. Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz." Hatha-Yoga Mittwoch, 29. Mai 2024 18:30 - 20:00 (Mittelstufe - Fortgeschrittene) Laura über Ihre Yogastunde: Im Yogaraum biete ich ein sanftes und dennoch herausforderndes Hatha Yoga mit einem Hauch von Kosmos & Moderne. Tauche mit mir ein in eine Welt, in der traditionelles Hatha Yoga auf kosmische Einflüsse und moderne Elemente trifft. In meinen Stunden erkunden wir nicht nur die Asanas, sondern auch die Energien des Kosmos, die uns umgeben. Durch verschieden Übungen schaffen wir Raum für eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst. Meine Leidenschaft für Frequenzen und Klänge spiegelt sich in jeder Stunde wider, sei es durch Atemarbeit mit Stimme, Klangschalen oder anderen Schwingungen. Wir beginnen mit einer Meditation, um unsere Praxis zu zentrieren, gefolgt von Pranayama und somatischen Übungen, um den Körper vorzubereiten. Dann bewegen wir uns durch eine abwechslungsreiche Folge von Asanas, die nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Flexibilität fördern und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung. In meinen Stunden schaffe ich eine zugängliche Atmosphäre, in der sich sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger wohl fühlen können. Doch diese Stunden sprechen besonders diejenigen an, die bereits eine tiefe Verbindung zur Yogapraxis haben. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf der Matte zu stehen und die Welt des Yoga und die der unsichtbaren Energien zu erkunden. Yogalehrer am Mittwoch Abend: LAURA
19:00	Aufbaukurs (F05) Mittwoch, 29. Mai 2024 19:45 - 21:00 Kursnummer: F05 Aufbaukurs (Yoga-Vorkenntnisse von Vorteil) KURSBEGINN: 10. April 24 (mittwochs) Kursleitung: Sophia Start: 19:45 Uhr - 10 x à 75 Min. Preis: 140.- Euro Bitte anmelden unter diesem Link: https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung Tel: 06021/45 47 157 Dieser Kurs ist bereits geschlossen ! Mit Sophia beginnt am 16.10.24 ein Anfänger-Yogakurs. Kursinhalt: So langsam erwachen wir aus dem Winterschlaf und können die Frische und Leichtigkeit des Frühlings spüren. Die beste Zeit für einen Frühlingsptzung für unseren Körper, Geist und Seele. Genieße mit mir gemeinsam den Frühling auf der Yogamatte und nimm neue Kraft und einen großen Schwung Motivation mit in den Alltag. Freue dich auf 10 Wochen Yoga, in denen du noch tiefer in die Welt des Yogas eintauchen kannst. Es erwartet dich ein bunter Mix aus verschiedenen Stundenthemen mit kraftvollen, dynamischen, aber auch leichten und erholsamen Einheiten (z. B. Yin / Faszienyoga) Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil. Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden. Sophia zu ihren Yogastunden: "In meinen Yogastunden ist es mir wichtig einen Raum zu erschaffen, in dem du dich wohlfühlst, dich fallen lassen kannst und vollkommen du selbst bist. Ich baue meine Stunden ganzheitlich und nach modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf. Dabei achte ich besonders auf eine gesunde anatomische Ausrichtung und es bereitet mir unglaublich viel Freude meine Stunden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen meiner Schüler anzupassen. Natürlich spielt auch in meinen Yogastunden die Psychologie eine große Rolle und ich liebe es meinen Yogastunden ein Thema zu geben, das wir dann ganzheitlich, von allen Ebenen, betrachten."