20. Februar 2024 |
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Yoga Anfängerkurs - A04
Dienstag, 20. Februar 2024
18:30 - 19:45
Kursnummer: A04
Kursbeginn: Dienstag - 20.02.2024
Für Yoga - Anfänger
Kursleitung: Patricia
Start: 18.30 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Dieser Kurs ist bereits geschlossen.
Der neue Anfängerkurs (6 Wochen - Kurs bis zu den Sommerferien) findet ab 18.6.24 statt (siehe weiter unten)
Kursinhalt:
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Sie müssen für Yoga nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein, sondern einfach nur Lust auf Bewegung haben und sich selbst etwas Gutes tun wollen.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.
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06. März 2024 |
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Anfänger / Wiedereinsteigerkurs A03
Mittwoch, 06. März 2024
16:30 - 17:45
Kursnummer: A03
Für Anfänger / Wiedereinsteiger (Level 0-1)
Kursbeginn: 06.03.24
Kursleiter: Philipp
Start: 16:30 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis 140 €
Dies ist ein fortlaufender Kurs.
Einstieg jederzeit möglich !
Der neue Kursstart ist am 29.5. (siehe weiter unten)
Kursinhalt:
Hatha-Yoga (Flow) ... für Yoga-Beginnende, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben.
In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt.
Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.
Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jeden Körpertyp ausgeführt werden kann.
Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen.
Philipp über seine Yogastunden:
"In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. Ich unterrichte den Hatha-Flow Yogastil, welcher dynamisch-fließende als auch statische Sequenzen beinhaltet. Dadurch ist es auch für absolute Anfänger einfach in eine bestehende Gruppe einzusteigen.
Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport.
Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung.
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz.
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09. April 2024 |
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Yoga Präventionskurs A06
Dienstag, 09. April 2024
20:05 - 21:20
Kursnummer: A06
Kursleitung: Birgit
Dieser Kurs ist bereits geschlossen !
Der nächste Kurs ist am 02. Juli (siehe unten)
Gerne anmelden ! Danke !
für Yoga-Anfänger / Wiedereinsteiger
Kursbeginn: Dienstag - 09.04.2024
Start: 20.05 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
bitte frühzeitig anmelden!
Kursinhalt:
Yoga erhält die Gesundheit!
Der moderne Alltag fordert uns mit seinen Aufgaben und Verpflichtungen. Regelmäßige Auszeiten sind sehr wichtig, um in der Balance und Deiner Kraft zu bleiben. In meinen Stunden erfährst Du die positive Wirkung des ganzheitlichen Übungswegs. Wir praktizieren Asanas aus dem Hatha-Yoga, verschiedene Atemübungen und nehmen uns Zeit für Entspannungstechniken. Einsteiger, sowie Personen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen sind sehr willkommen.
„Es geht nicht darum, gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.“
Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Die Stunden können nicht in anderen Yogaraum-Stunden nachgeholt werden.
Für Rückfragen stehen wir gerne zur Verfügung.
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29. Mai 2024 |
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Anfänger / Wiedereinsteigerkurs A02
Mittwoch, 29. Mai 2024
16:30 - 17:45
Kursnummer: A02
Für Anfänger / Wiedereinsteiger (Level 0-1)
KURSBEGINN: 29.05.24 (mittwochs)
Kursleitung: Philipp
Start: 16:30 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis 140 €
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Mache gerne eine Probestunde mit für 12 €,
wenn du noch nie im Yogaraum warst.
Kursinhalt:
Hatha-Yoga (Flow) ... für Yoga-Anfänger, die leicht in neue Bewegungsabläufe kommen bzw. Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen ... für Menschen, die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben.
In diesem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir die Grundlagen, wie den Sonnengruß. Ebenso werden Variationen und die Ausrichtung der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) vermittelt.
Die wichtigsten Transitionen (Übergänge) im Hatha-Flow werden geübt.
Getreu dem Motto: Yoga für alle, werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt etc.) eingesetzt, sodass jede Asana von jeden Körpertyp ausgeführt werden kann. Ebenso sind Meditation, Atemübung (Pranayama), Nada (Wirkung des Klangs) und ein abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung) fester Bestandteil der Stunde.
Ziel ist es in jeder Yogaeinheit vom Außen (Stress, Verpflichtungen..) zum Innen (sich selbst) zu kommen.
Philipp über seine Yogastunden:
"In meinen Yogaeinheiten begrüße ich Menschen jeglicher Körperform, oft haben diese schon etwas Erfahrung im Yoga. Ich unterrichte den Hatha-Flow Yogastil, welcher dynamisch-fließende als auch statische Sequenzen beinhaltet. Dadurch ist es auch für absolute Anfänger einfach in eine bestehende Gruppe einzusteigen.
Meine Stunden sind mal etwas fordernder, mal etwas entspannter. Insgesamt praktiziere ich mit meinen Teilnehmern ausgeglichene Einheiten, Yoga ist für mich kein Sport.
Nach einem kurzen Ankommen und einschwingen mit OM, üben wir Pranayama mit anschließender Meditation. Den Start in die körperliche Praxis führt das mobilisieren der Gelenke an und fließt durch ein paar Sonnengrüße. Ich lege in der Asanapraxis besonderen Wert auf Ausrichtung und auf körpertypgerechte Variation.
Treu meinem Grundsatz "Yoga für Alle!", nutze ich gerne Decken, Blöcke, Gurte und alles was dazu beiträgt eine Asana angenehm ausführen zu können.
Zwischen den Asanas lasse ich gerne Zeit zum Nachspüren, diese "Pausen" nutze ich um den (spirituellen/ energetischen) Fokus der Stunde auf den körperlichen Teil zu übertragen. Zum Ende jeder Yogaeinheit führe ich durch ein Shavasana, besonders gerne nutze ich die Body-Scan Methode in Kombination mit einer energetischen Aufladung. "
Meinen Unterricht begleitet leise Hintergrundmusik, in Shavasana setze ich gerne Klanginstrumente (Klangschalen, Klangspiel etc.) auch mein indisches Harmonium kommt zur Entspannung, sowie vor und/oder nach dem Unterricht zum Chanten in den Einsatz."
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06. Juni 2024 |
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Yoga Anfängerkurs - A01
Donnerstag, 06. Juni 2024
18:30 - 19:45
Kursnummer: A01
für Yoga-Anfänger
KURSBEGINN: 06. Juni 24 (donnerstags)
Kursleitung: Saskia
Start: 18.30 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken.
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.
Saskia zu Ihrem Yogaunterricht:
"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen.
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins.
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.
Gemeinsam steigern wir
✨deine Ausdauer
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen
✨fühlen in die inneren Ruhe
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung
Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"
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18. Juni 2024 |
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6 Wochen Yoga Anfängerkurs (bis zu den Sommerferien) - A07
Dienstag, 18. Juni 2024
18:30 - 19:45
Kursnummer: A07
Für Yoga - Anfänger
KURSBEGINN: 18.06.2024 (dienstags)
Kursleitung: Patricia
Start: 18.30 Uhr - 6 x à 75 Min.
Preis: 84 .- Euro
Dies ist ein 6-Wochen Yoga-Anfängerkurs bis kurz vor den Sommerferien.
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Sie müssen für Yoga nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein, sondern einfach nur Lust auf Bewegung haben und sich selbst etwas Gutes tun wollen.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.
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02. Juli 2024 |
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Yoga Präventionskurs A05
Dienstag, 02. Juli 2024
20:05 - 21:20
Kursnummer: A05
PRÄVENTIONSKURS
(von der Krankenkasse bezuschusst)
KURSBEGINN: 02.07.2024 (dienstags)
Kursleitung: Birgit Reuter
für Yoga-Anfänger / Wiedereinsteiger
Start: 20.05 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/praeventionskurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Yoga erhält die Gesundheit!
Der moderne Alltag fordert uns mit seinen Aufgaben und Verpflichtungen. Regelmäßige Auszeiten sind sehr wichtig, um in der Balance und Deiner Kraft zu bleiben. In meinen Stunden erfährst Du die positive Wirkung des ganzheitlichen Übungswegs. Wir praktizieren Asanas aus dem Hatha-Yoga, verschiedene Atemübungen und nehmen uns Zeit für Entspannungstechniken. Einsteiger, sowie Personen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen sind sehr willkommen.
„Es geht nicht darum, gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.“
Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Birgit (Yogalehrerin des Präventionskurses)
Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen auf jeden Fall bezuschusst wird.
Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.
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17. September 2024 |
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Yoga Präventionskurs P01
Dienstag, 17. September 2024
20:05 - 21:20
Kursnummer: A01
PRÄVENTIONSKURS
(von der Krankenkasse bezuschusst)
KURSBEGINN: 17.09.2024 (dienstags)
Kursleitung: Birgit Reuter
für Yoga-Anfänger / Wiedereinsteiger
Start: 20.05 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/praeventionskurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Yoga erhält die Gesundheit!
Der moderne Alltag fordert uns mit seinen Aufgaben und Verpflichtungen. Regelmäßige Auszeiten sind sehr wichtig, um in der Balance und Deiner Kraft zu bleiben. In meinen Stunden erfährst Du die positive Wirkung des ganzheitlichen Übungswegs. Wir praktizieren Asanas aus dem Hatha-Yoga, verschiedene Atemübungen und nehmen uns Zeit für Entspannungstechniken. Einsteiger, sowie Personen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen sind sehr willkommen.
„Es geht nicht darum, gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu sich selbst zu sein.“
Erfahre unter diesem LINK noch mehr über Birgit (Yogalehrerin des Präventionskurses)
Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen auf jeden Fall bezuschusst wird.
Für die Erstattung der Kursgebühr ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
Bei maximal 2 Fehlstunden wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Fehlstunden sind nicht nachholbar bei diesem Kurs.
Bei unseren anderen Yogaraum-Kursen schon.
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23. September 2024 |
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Yoga Anfängerkurs - A09
Montag, 23. September 2024
18:00 - 19:15
Kursnummer: A09
für Yoga-Anfänger
KURSBEGINN: 23. September 24 (montags)
Kursleitung: Saskia
Start: 18.00 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte frühzeitig anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
Lernen Sie sich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzutanken.
Sie üben verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), dynamische Variationen (Sonnengebet), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und genießen angeleitete Tiefenentspannungen.
Für Yoga muss man nicht besonders gelenkig oder super sportlich sein. Lust auf Bewegung und sich selbst etwas Gutes tun zu wollen reicht.
Sie werden bemerken, wie sich ihre Kraft und Beweglichkeit steigert und Sie entspannter das Leben genießen können.
Kurseinheiten, die Sie verpasst haben, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.
Saskia zu Ihrem Yogaunterricht:
"In meinen Kursen arbeiten wir daran, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele entstehen zu lassen.
Du spürst wie neue Empfindungen entstehen. Dein Atem wird zum Instrument tiefen Gewahrseins.
Die Gefühle gleichen sich aus, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.
Gemeinsam steigern wir
✨deine Ausdauer
✨verbessern das Körpergefühl
✨reduzieren Verspannungen und Schmerzen
✨fühlen in die inneren Ruhe
✨reduzieren Stress
✨steigern die Lebensqualität und geistige Fitness
✨fördern Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
✨eröffnen neue Perspektiven und Denkansätze
✨fördern das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
✨bieten Raum für spirituelle Entwicklung
Ich bin mit meinen Schülern stets im Austausch, wir lachen zusammen, besprechen uns, falls es sein muss- weinen wir auch zusammen.
Ich liebe es zu unterrichten, zusammen zu wachsen, zu reflektieren, reinzufühlen.
Von kraftvoll- dynamisch bis hin zu meditativ- ruhig… Yoga kann und darf ALLES sein!"
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16. Oktober 2024 |
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Anfängerkurs (A08)
Mittwoch, 16. Oktober 2024
19:45 - 21:00
Kursnummer: A08
Anfängerkurs
KURSBEGINN: 16. Oktober 24 (mittwochs)
Kursleitung: Sophia
Start: 19:45 Uhr - 10 x à 75 Min.
Preis: 140.- Euro
Bitte anmelden unter diesem Link:
https://www.yogaraum.net/yogakurs-anmeldung
Tel: 06021/45 47 157
Kursinhalt:
in diesem 10 Wochen Anfängerkurs tauchen wir gemeinsam in die wundervolle Welt des Yoga ein.
Du erlernst die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas) sowie einen Einblick in verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken.
Wir bauen gemeinsam Kraft & Flexibilität auf.
Ziel ist es eine, für deinen Körper passende Yogapraxis zu erlernen.
Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Kurseinheiten, die Du verpasst hast, können bis 4 Wochen nach dem Kurs in unseren anderen offenen Yogastunden nachgeholt werden.
Sophia zu ihren Yogastunden:
"In meinen Yogastunden ist es mir wichtig einen Raum zu erschaffen, in dem du dich wohlfühlst, dich fallen lassen kannst und vollkommen du selbst bist.
Ich baue meine Stunden ganzheitlich und nach modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf. Dabei achte ich besonders auf eine gesunde anatomische Ausrichtung und es bereitet mir unglaublich viel Freude meine Stunden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen meiner Schüler anzupassen.
Natürlich spielt auch in meinen Yogastunden die Psychologie eine große Rolle und ich liebe es meinen Yogastunden ein Thema zu geben, das wir dann ganzheitlich, von allen Ebenen, betrachten."
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